Детокс

Программа подразумевает очистку организма при специализированном питании, с ограничениями по калорийности и употреблением определенных продуктов. Детокс-диета может регулировать работу всего тела или некоторых внутренних органов. К питанию обязательно добавляются физические нагрузки.

Общим принципом программы Detox является включение в диетическое меню фруктовых, овощных соков и ограничение остальных. Очищение организма требуется при появлении характерной симптоматики:

  • хронической усталости, аллергий;
  • лишнего веса, проблем со сном;
  • нездоровом виде кожи или развитии дерматологических заболеваний.

Система обладает рядом положительных и отрицательных свойств. К плюсам относят:

  • легкую потерю килограммов;
  • повышение общего тонуса;
  • очистку печени, почек, мочеполового отдела;
  • улучшение состояния ногтевых пластин, волос, дермы;
  • снижение риска развития инсультов, инфарктов.

Недостатки программы представлены дискомфортом, ухудшение самочувствия на фоне отказа от привычных продуктов и ограниченной калорийности. В отдельных случаях может снижаться иммунитет. 

Особенности системы Детокс

Программа противопоказана пациентам:

  • с сахарным диабетом, патологиями ЖКТ, мочекаменной болезнью;
  • артрозами, артритами, ревматизмом;
  • при предоперационной подготовке;
  • не достигшим совершеннолетия;
  • в периоде беременности или грудного вскармливания.

Перед переходом на особый режим проводится предварительная подготовка. За месяц начинается снижение объемов употребляемой вредной пищи, за 2 недели – отказ от приправ, поваренной соли. Процедуры рассчитаны на весну и осень, в это время нельзя употреблять:

  • сахар, сладости, выпечку;
  • кондитерские изделия;
  • полуфабрикаты, жареные, острые, соленые, копченые блюда;
  • чайные, кофейные напитки, искусственные жиры и заменители;
  • алкогольную, табачную продукцию. 

При очищении организма обязательно вводят в ежедневное меню:

  • от 2 до 3 л воды;
  • свежие овощные соки с зеленью;
  • сельдерей, морковь;
  • томаты, свеклу.

Курс подразумевает употребление жидкой пищи https://aptstore.ru/. Такой подход позволяет разгрузить и очистить от вредных веществ организм. Дополнительно в график вводятся:

  • физические нагрузки;
  • массаж;
  • обертывания;
  • сауна.

Прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения и процедуры, повышающие потоотделение, помогут активизировать метаболизм. Быстрый обмен веществ ускорит сжигание жира и выведение шлаков с токсинами. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
onivnas.ru