Мудра от пониженного давления

Что означает термин мудра

Восточные медики говорят, что пальцы рук и конкретная область на ладони в ответе за конкретный орган. Через ладони человек влияет на работу мозга и на органы в целом. Осуществляется влияние через импульсы, которые поступают из рук к головному мозгу. Используя это знание, человек получает возможность оздоравливать себя, не прибегая к помощи медикаментов.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Мудры или «йога для пальцев» не имеют противопоказаний или побочных эффектов. Исполнять жесты нужно грамотно, иначе не последует результата. Благодаря пальчикам, контролируется работа тела и органов:

  • большой — отвечает за функционирование шеи, головы;
  • указательный/мизинец — контролирует работу рук;
  • средний/безымянный — ответственны за ноги;
  • внутренняя часть ладоней — отображение внутренних органов.

За короткий отрезок времени мудры способны снять стресс, снизить боли. При выполнении мудры для снижения артериального давления, человек воздействует на конкретную область ладошки, отправляя поток энергии. При грамотно выполненной комбинации оказывает лечебное действие. Случается, что нужно проработать йогу несколько раз.

Мудры при гипертонии способствуют избавлению от высокого и низкого давления. Упражнения выполняют спокойно и расслабленно в удобной позе. Использовать мудру, помогающую при высоком АД, можно в любое время и любом месте. Но чтобы получить результат, следует придерживаться основных правил:

  • жесты для снижения повышенного давления выполняются стоя на восток;
  • прежде чем выполнять упражнение внимательно изучите последовательность;
  • некоторые практики от давления могут вызывать затруднения (дело в слабой подвижности пальцев, которую нужно развивать);
  • выполнять упражнение нужно так, как позволяет гибкость (не доводите до болевых ощущений);
  • разучивайте комбинации поочередно (сначала на правой руке, потом — на левой);
  • не прекрайте занятия (если после выполнения йоги ощущается дискомфорт, усталость — хорошие знаки, работа по исцелению началась, и бросать ее не стоит);
  • применяйте мудру в качестве терапии регулярно (до 4-х раз в день).

Какие бывают мудры

Итак, эффективная мудра для снижения кровяного давления: вначале скрещивают между собой средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук (при этом мизинец левой руки располагается внутри). На левой руке сгибают указательный палец и располагают у основания указательного пальца правой руки.

Затем сгибают большой палец на правой руке и заводят под согнутый указательный палец на левой. Указательный палец правой и большой палец левой руки остаются выпрямленными. На первый взгляд, это описание довольно сложное, «темный лес».

Но если не спеша, внимательно разобраться в положении каждого пальца или найти видео, где демонстрируется последовательность действий, все становится на свои места.

Достаточно один раз сделать это упражнение – и оно легко запомнится.

Мудра «Черепаха»

Эффект: сохранение здоровья сердца, лечение переутомления, помощь при нервном истощении.

Последовательность действий:

  1. Скрестить все пальцы обеих рук, кроме больших.
  2. Соединить подушечки больших пальцев, вытянув их вперед.
  3. Руки при этом находятся в состоянии покоя.

«Стрела Ваджры»

Следующая мудра от давления – «Стрела Ваджры» (второе название – «Перст»). Ее польза:

  1. Концентрация полезной энергии.
  2. Улучшение кровообращения.
  3. Снабжение сосудов кровью.
  4. Нормализация работы сердца и сосудов.
  1. Соединить боковые поверхности больших пальцев таким образом, чтобы ногтевые пластины смотрели вверх.
  2. Указательные пальцы соединить обращенными друг к другу подушечками.
  3. Остальные пальцы скрестить в кулак.

По форме такое скрещение пальцев напоминает стрелу или молнию.

«Спасающая жизнь»

Мудра от пониженного давления

Еще одна мудра под названием «Спасающая жизнь» также может быть использована при внутричерепном давлении.

Как правильно выполнять?

  1. Указательные пальцы обеих рук согнуть и в этом состоянии прижать к ладони (к основанию больших пальцев).
  2. Большой, средний и указательный пальцы соединяются подушечками.
  3. Мизинцы прямые.

Действие этой мудры, по свидетельствам очевидцев, проверяется довольно быстро – буквально за несколько минут. Но все же не нужно полагаться на случай: лекарствами пренебрегать не стоит, тем более в опасной для жизни ситуации.

Представляет собой такое соединение пальцев, которое избавляет от:

  • головокружения;
  • внутричерепного давления;
  • головной боли.

А также:

  • снимает тревогу, депрессию;
  • нормализует работу мозга;
  • устраняет плаксивость;
  • улучшает когнитивные функции (здравомыслие и логику);
  • помогает бороться со страхом.

Руки при выполнении этой мудры находятся в районе переносицы.

Руки соединяют ладонями внутрь. Указательные и безымянные пальцы согнуть и соединить вместе вторыми фалангами. При этом средние пальцы, а также мизинцы нужно выпрямить и соединить подушечками друг с другом. Большие пальцы соединены и немного отогнуты наружу.

«Мудра Земли»

При многих заболеваниях сердечно-сосудистой и других систем организма психическое состояние больного резко ухудшается, человек становится слабым, уязвимым, находится в стрессе. Чтобы достичь гармонизации его психоэмоционального состояния, успокоить больного, настроить на позитивное отношение к жизни и самому себе, можно применить мудру Земли, которая имеет много преимуществ:

  1. Укрепляет нервную систему.
  2. Нормализует вестибулярный аппарат.
  3. Восполняет запас энергии при психических и эмоциональных нагрузках.
  4. Улучшает работу печени.
  5. Помогает функционированию желудка.

Делать ее несложно: достаточно соединить 2 пальца на каждой руке – большой и безымянный – и слегка надавить ими друг на друга.

Держать эту комбинацию достаточно 3 раза в день по 15 минут.

При лечении гипертонии очень важно не только устранить проблему больного органа, но и дать человеку возможность обрести силу, уверенность в себе, всецело оздоровить тело.

«Мудра Возрождения»

Очень важная, комплексно воздействующая на человека, – это мудра Знания, или по-другому – мудра Возрождения. Она символична: в ее изображении заложена энергия знания о Вселенной и о себе. Древние философы во все времена обращались к ней как к открытым вратам Космоса.

Она довольно проста в исполнении: нужно всего лишь соединить большой и указательный палец в круг. В результате человек чувствует прилив сил, у него улучшаются обменные процессы, налаживается кровообращение, а значит, сердце работает в нормальном режиме.

Нужно соблюдать правила выполнения этой комбинации. Прежде всего, больной принимает удобную позу, расслабляется, соединяет большой и указательный пальцы, а все остальные выпрямляет.

Руки в этот момент располагаются на передней поверхности бедер. Эту процедуру делают в любое удобное время, лучше наедине с самим собой. По продолжительности проведения жестких рамок нет: неважно – утро это или вечер.

https://www.youtube.com/watch?v=lk7VcrIibJw

Если следовать правилам китайской философии, то делать ее лучше, сочетая с медитативными практиками и обращаясь лицом к востоку. Дыхание при этом – спокойное.

«Спасающая жизнь»

  • проходит ;
  • расширяются сосуды;
  • является профилактикой болей в сердце, инсульта.

Мудра “Земля”

Если у вас давление поднялось от полученного стресса, то чтобы успокоиться сделайте мудру “Земля” как это показано на рисунке. Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.

Мудра «Знания»

Наиболее значимое упражнение – это мудра «Знания». Она способствует снятию эмоционального напряжение, устранению чувства тревоги, беспокойства, меланхолического настроения, тоски, печали и даже депрессии.

Мудра при высоком низком давлении. Мудры для давления

В качестве профилактики мудра применяется с целью реализации потенциальных интеллектуальных возможностей, для активации мыслительных способностей, обострения памяти и наблюдательности, концентрации внимания.

И наконец, в лечебных целях мудра применяется для нормализации повышенного артериального давления, устранения бессонницы и чрезмерной сонливости.

Для выполнения мудры надо соединить на руке указательный палец с большим. Остальные три пальца выпрямляются. Можно выполнять как одной рукой, так и одновременно двумя. Рекомендуют выполнять её лицом к востоку. Руки надо держать на уровне груди без напряжения и смотреть на синий предмет или представлять синий цвет. Действие мудры можно усилить, используя аромат шалфея. Мудру делать по 5-6 раз в день в течение 5-10 минут.

Мудра «Спасающая жизнь»

Одна из, пожалуй, самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Её ещё называют мудрой «Скорой помощи». Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку. Её эффект можно сравнить с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

Научиться выполнять её не сложно. Сложите пальцы в «пучок». Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца. Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.

Кроме помощи от гипертонии эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

Выполнять её лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами и представляете сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе  и произнесением про себя: “Сосуды сердца расширяются, состояние с каждым выдохом становится всё лучше и лучше”.

Выполнять мудру надо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете ещё и вдыхать аромат герани.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру ещё раз.

Мудра «Стрела Ваджра»

Особенно помогает от гипертонии мудра «Стрела Ваджра» или «Перст». Пальцы обеих рук складываются в замок. Затем указательный и большой пальцы выправляем и прижимаем друг к другу.  У некоторых наблюдается больший эффект, когда большие пальцы не оттопырены, а прижаты к указательным пальцам. Эту мудру можно держать 15 минут.

Выполняется она также, как и мудра «Спасающая жизнь», только постарайтесь представить расширенные сосуды и на выдохе медленно проговаривайте про себя: «Сосуды расширяются, расширяются, артериальное давление с каждым выдохом снижается и снижается, достигая нормального значения 120/80».

Мудра «Черепаха»

В буддизме черепаха является священным тотемом, ее почитают и ей поклоняются. Согласно индийскому мифу, именно черепаха достала со дна океана элексир бессмертия для богов.

Эта мудра рекомендована всем, кто страдает от повышенного артериального давления, астении, болях в сердце, переутомлении. А еще ее советуют делать, если чувствуется, что рядом находится энергетический вампир.

Итак, делают мудру следующим образом:

  • Руки поднять перед корпусом, согнуть в локтях;
  • Сплести пальцы замком;
  • Отогнуть оба больших пальца и соединить их боковыми поверхностями;
  • Сделать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот, и представить себе любой предмет зеленого цвета.

Если сомкнуть пальцы рук, как указано выше, совместятся все меридианы в организме человека, круг замкнется, и он будет надежно защищен от возможной утечки положительной энергетики. В то же время плоскость, которую образуют сомкнутые пальцы, является накопителем жизненной энергии, которая будет направлена на восстановление и поддержание здоровья.

Чтобы вылечить артериальную гипертензию и не допускать скачков давления, рекомендуется выполнять эти мудры каждый день, желательно дополнять их дыхательной гимнастикой для снижения давления. Видео в этой статье как раз расскажет, что собой представляют мудры на практике.

Черепаху причисляют на востоке к священным животным. По индийской мифологии, именно она помогла богам добыть священный эликсир бессмертия из океана. Мудра применяется при переутомлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Так мы машинально очень часто делаем, только надо большие пальцы соединить боковыми поверхностями и чуточку отогнуть, как показано на рисунке. Правда ведь напоминает форму черепахи?

Сомкнув пальцы описанным образом, мы совмещаем все меридианы, пролегающие через верхние конечности, замыкаем круг и этим самым предотвращаем возможную утечку жизненной энергии из нашего организма. Верхняя плоскость сомкнутых пальцев выполняет функцию аккумулятора жизненной энергии, которую надо использовать для поддержания своего здоровья.

Этой мудрой также пользуются, когда чувствуют воздействие, находящегося рядом энергетического вампира.Выполнять её надо развернувшись к востоку, руки не напрягать и держать их на уровне груди. Вдох делать через нос, выдох – через рот. Можно усилить воздействие мудры, если созерцать на какой-либо объект зеленого цвета или представить в своем воображении зеленый цвет.

Итак, мы с вами теперь знаем, как нормализовать давление с помощью шести мудр, которые надо выполнять в едином комплексе с другими мерами по снижению артериального давления.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии

Для избавления от болей в сердце подойдет мудра «Ганеша» — названная в честь индийского божества.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь

Важно все делать плавно, избегая резких жестов

При аритмии и гипертонии индийские мудрецы практиковали мудру «храм Дракона».

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Мудры — несложные комбинации из пальцев и ладоней. Они помогают стабилизировать высокое артериальное давление без использования медикаментов.

Проблема гипертонии в современном обществе занимает лидирующие позиции среди сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение может быть не только медикаментозным. Хорошо помогают и народные методы, например, мудры от повышенного давления.

Чтобы снизить показатели при гипертонии уже придумано множество способов терапии как традиционных, так и весьма необычных. Использование мудр с целью снизить уровень артериального давления довольно простое, не требует особых условий. Выполнять «упражнения» можно когда угодно, в любом месте, ведь для этого не требуется никаких специальных навыков. Для нормализации давления достаточно лишь знать нужные комбинации, положения для снятия признаков гипертензивного синдрома.

Существует мнение, что развитие проблем с артериальным давлением связано с затаенной на кого-то обидой. Частично эта теория правдива, ведь здоровье сердца и сосудов напрямую зависит от напряжения центральной нервной системы, уровня стресса. Повышая эти показатели, человек подвергает опасности весь организм. Мудры от давления довольно широко известны и пользуются популярностью. Они гармонизируют энергию, помогают расслабиться.

Лишь малая часть целого спектра особых жестов, направленных на достижение разнообразных результатов, – мудры от высокого давления. Если разбирать значение этого понятия, то в буддизме они – специальные символически-ритуальные комбинации. Их связывают с определенными идеями или понятиями, которые присущи одной из старейших религий. Если же рассматривать мудры в физическом плане, то они представляют собой довольно простые фигурки, сложенные из пальцев определенным образом.

Многие верят, что они облегчают состояние при определенных болезнях и улучшают самочувствие в целом. Правда, существуют и некоторые ограничения в использовании “йоги для пальцев” – не стоит делать все подряд комбинации. Предварительно нужно тщательно ознакомиться с точным описанием упражнений и перечнем их последствий.

Необходимо выбрать только те жесты, которые направлены на облегчение проблемы, существующей у человека, учесть правила их выполнения и лишь тогда можно приступать к гимнастике. Например, мудры для укрепления сердечно-сосудистой системы (для лечения проблем повышенного внутричерепного и артериального давления, для снижения пульса и прочие) имеют свои необходимые условия. Приступая к их выполнению, нужно помнить о следующем:

  • лицо должно быть повернуто строго по направлению на Восток;
  • взгляд обращен на предметы зеленого цвета;
  • запах герани гарантирует повышение положительного эффекта.

Выполнение упражнений проводится обеими руками и синхронно. Дышать нужно медленно, глубоко и размеренно. Выдыхая, необходимо стараться “согревать все вокруг”. Правила были установлены еще при создании мудр и имеют свое особое значение в буддизме.

Гипертоническая болезнь характеризуется повышением артериального давления, вплоть до критических значений. К причинам её появления относят жирную и жареную пищу, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сердечно-сосудистые проблемы, наследственность и стрессы, занимающие лидирующую позицию в списке возможных факторов.

Для нормализации повышенного давления поддерживайте эмоциональный фон в спокойном состоянии, не подвергайтесь нервным стрессам. Применимы жесты – сплетения пальцев, при которых происходит давление на определенные точки, поддерживающие работу органов организма. Набор жестов подвластен каждому. Практика не подразумевает особых навыков, длительного обучения, не имеет противопоказаний.

Высокое артериальное давление и мудры

Рекомендации по выполнению мудр при высоком давлении:

  • лицо развернуть в сторону востока;
  • в поле зрения держите зеленую или желтую цветовую гамму;
  • пальцы рук складывать синхронно;
  • очистить разум от негатива;
  • избегать положения, когда большой палец руки направлен вверх;
  • желательно подкрепить занятия ароматерапией.

От чего может возникнуть гипертонический криз:• резкое прекращение приема лекарств от давления,• эмоциональный стресс,• переутомление,• погодные изменения,• злоупотребление алкоголем,• повышенные физические нагрузки,• нарушение работы центра регуляции артериального давления, расположенного в головном мозге.

Мудра от пониженного давления

До приезда скорой медицинской помощи необходимо:1. Положить под язык 1 таблетку каптоприла (25-50мг) или клофелина (до 0,15 мг), или эналаприла (до 10 мг), которые нормализуют артериальное давление и частоту сердечных ударов. Лекарство, которое обычно до этого принималось больным гипертонией, при кризе малоэффективно.

Если имеющиеся под рукой таблетки не помогают, я применяю внутримышечный укол фуросемида – мочегонное средство, которое эффективно быстро снижает давление. Но ставить его часто нельзя, так как вымываются микроэлементы, такие как кальций, калий, магний и т. д.

Рекомендуются ещё такие препараты как но-шпа или дибазол, или коринфар, или кордиамин, или уропидил. Уропидил – новый гипотензивный препарат, который обладает комплексным действием на организм и особенно хорош для купирования кризов у пожилых людей. Какой из всех этих вышеперечисленных препаратов держать у себя дома, как скорую помощь, должен вам порекомендовать ваш лечащий врач.

Врач скорой помощи, ассистент кафедры амбулаторной и скорой помощи ВолгГМУ Безоглазов Анатолий Иванович предлагает физиотенз и цитофлавин при гипертоническом кризе. Одну таблетку физиотенза принять внутрь, а одну взять под язык. Ниже можете посмотреть коротенькое видео с его рекомендациями.

2. Принять полусидящее положение и максимальный покой.

3. Выпить 30-40 капель валокордина или корвалола. Если возникли жгучие боли в груди и одышка, которые не снялись валидолом, то под язык надо положить таблетку нитроглицерина. Если через 5 мин боли не прошли принять ещё одну.

4. На икры ног и на шею сзади поставить горчичники, а на голову положить лед.

5. Положить на стопы и голени грелки или сделать горячую ножную или ручную ванну (30-40 градусов) на 10-15 мин.

6. Восстановите дыхание, сделав глубокий вдох, задержать его и затем медленно выдохнуть. Повторить это несколько раз. Затем максимально расслабиться, глубоко не дышать и активно не двигаться. Дыхание должно быть поверхностное.

Мудра от пониженного давления

7. Не создавать панику, потому что страх и паника сопутствуют ещё большему повышению артериального давления. Вы приняли лекарство, которое снизит давление, вызвали врача. Процесс вполне управляемый и беспокоиться незачем.

8. Из арсенала восточной медицины – потянуть с усилием средний палец сначала левой руки, а затем правой.Не бояться кровотечения из носа. Для гипертоника это спасительно.

Если вам удалось купировать криз или он затянулся, то рекомендуется на 3-4 дня полностью исключить из рациона соль и контролировать прием жидкости. Резко снижать количество потребляемой жидкости не следует, так как чем меньше жидкости в организме, тем больше удерживается она клетками и это никак не ведет к снижению отеков. Норма потребления жидкости должна быть 1.5 – 2 л в день и не надо искусственно снижать этот объем.

Чтобы описанная выше неотложная помощь при гипертоническом кризе вам не понадобилась, то лучше всего регулярно заниматься предупредительными мероприятиями, поддерживающими давление в норме. Не забывайте контролировать каждый день своё давление и выполнять все рекомендации врача.

Советы по грамотному выполнению мудры от давлении

Активно используется мудра для снижения повышенного кровяного давления. Благотворное воздействие на организм оказывают определенные комбинации пальцев. Это жесты, которые позволяют направить поток энергии в нужное русло и восстановить гармонию во всем организме. Каждый сеанс требует от человека полной концентрации и расслабления.

Мудра от пониженного давления

Чтобы процесс был максимально эффективным, достаточно придерживаться определенных правил выполнения мудр:

  • Выполнять упражнения нужно с четко выверенной периодичность. Делать это рекомендуется по 3–4 раза в день. Этого вполне достаточно.
  • Уделять каждой мудре нужно столько времени, сколько рекомендовано специалистами. Каждый сеанс так называемой йоги пальцев не должен длиться более получаса.
  • Не сдаваться, когда некоторые упражнения и комбинации мудры от давления не получаются или устают быстро руки. Это связано не с тем, что техника очень сложна, а с неподвижностью определенных частей тела и с определенными проблемами. Следует продолжать выполнять мудру, чтобы восстановить энергетические потоки и здоровье.

С каждым выполненным упражнением возвращается чувствительно тела, оно становится более податливым и восстанавливает утраченный баланс.

Не стоит ждать мгновенного результата.

Если делать упражнения с заданной для себе периодичностью, можно будет через некоторые время добиться положительной динамики и улучшить состояние. Однако есть и определенные моменты, игнорировать которые нельзя. Если при первых попытках применения определенной мудры для снижения давления человек чувствует дискомфорт, ощущает холод и неприятное покалывание, использовать такое упражнение не рекомендуется. Это означает, что наблюдается фаза обострения, которая будет тормозить любую положительную динамику.

Эффективные мудры для снижения давления

Эту мудру я поставил третьей в список, рассматривая вопрос как нормализовать давление с помощью мудр. Все эти три мудры надо выполнять ежедневно и не имеет значение в какой последовательности вы их будете практиковать.

Пальцы обеих рук складываются в замок. Снаружи должен находиться мизинец правой руки. Далее выпрямите два пальца – указательный правой руки и большой левой. Согните  указательный палец левой руки, прижав его к основанию указательного пальца правой руки. А большой палец правой руки согните и просуньте под согнутый указательный палец левой руки.  Большой палец левой руки и указательный палец правой руки остаются выпрямленными без напряжения.

Техника выполнения такая же, как и при мудре «Спасающая жизнь» и «Стрела Ваджра». Выдыхать надо также очень медленно, как бы согревая окружающий воздух.

Скачки АД в организме человека обусловлены нашим мироощущением. Причины гипертонии и гипотонии кроются на уровне нашего сознания. Стремление к подстройке внешнего мира под сформированные внутренние рамки представления о мире порождает у человека стрессовые ситуации, он теряет контроль над ситуацией.

Стресс, неудачи в стремлении контролировать ситуацию нарушает энергетический баланс в чакре солнечного сплетения — Манипура. Сбои на уровне тонкого тела в этом энергетическом центре из-за стрессов порождает повышение АД. У человека развивается гипертония.

Отказ от попыток изменить действительность, самоустранение и пассивность снижают энергетическую активность в чакре Манипура. На физическом уровне происходит снижение давления, развивается гипотония.

Чтобы нормализовать давление, нужно перестроить своё сознание. Картина мира человека должна принимать внешний мир в его объективном состоянии. Не нужно стремиться переделать окружение. Стоит отказаться от сооружения искусственных рамок своей жизни.

Стресс нарушает энергетический баланс в чакре Манипура, что расположена в месте солнечного сплетения

Чакра Манипура энергетически связана со средними пальцами рук. Поэтому мудры при высоком и низком давлении ориентированы на манипуляции с этим участком рук.

Практики для нормализации АД улучшают циркуляцию энергий в чакре Манипура. Это сказывается на физическом уровне. Мудры также плодотворно влияют на мышление и сознание. В комплексе грамотно подобранные упражнения способствуют нормализации АД.

Давайте уточним: что такое нормальное давление? Нормальным считается показатель 120/80, где первая цифра означает систолическое, а вторая – диастолическое давление. Допускаются незначительные отклонения, поэтому если вы провели замер и обнаружили 125/83 или 117/76, не нужно паниковать, это вполне нормально. Также следует понимать, что один замер не является показателем, потому что давление не постоянный показатель, оно может изменяться в течение дня.

Действуют, повышая давление:

  • кофе;
  • крепкий чай;
  • стресс;
  • большие физические нагрузки.

Если не злоупотреблять, давление вскоре стабилизируется, но если не покидать зону риска – пить много кофе и крепкого чая, постоянно подвергаться стрессу, не высыпаться, неправильно питаться, можно получить проблему в виде постоянного повышенного, в пределах 130-140/85-89, давления. Если оно все время держится на уровне 140/90 или выше – это уже гипертония.

Постоянное высокое давление вредно для организма, так как приводит к повышенной нагрузке на сердце. Сбить его можно медикаментами или народными средствами. К последним относят лечение мудрами.

Мудры от давления

Узнать на глаз, какое у вас сейчас давление, вы не сможете. Да, есть определенные признаки, по которым можно догадаться, но лучше иметь дома тонометр. Стоит такой аппарат недорого, особенно механический, хотя автоматический гораздо проще: подключаете, нажимаете на одну кнопку и видите результат.

Как мы уже отметили, нормальным давлением считается показатель 120/80, но для разных возрастов допускаются отклонения:

  • 16-20: в пределах 100/70-120/80;
  • 21-40: в пределах 120/70-130/80;
  • 41-60: не выше 141/91;
  • старше 60: не выше 151/91.

Если показатель выше, его нужно привести в норму, но не стоит спешить с приемом таблеток. Медицинские препараты действуют хорошо, однако это «химия» со своими побочными эффектами. Их можно оставить на крайний случай, когда скачок давления слишком большой или если необходимо строго следовать предписанию своего лечащего врача.

Если давление подскочило из-за стресса, нужно успокоиться. Если вы перенапряглись или не выспались – отдохните. Вам должно хватить мудрости не усугублять ситуацию.

Что может привести к возникновению постоянного повышенного или высокого давления:

  1. Избыточный вес.
  2. Частое употребление алкоголя.
  3. Курение.
  4. Большое количество поваренной соли в рационе.
  5. Малоподвижный образ жизни.
  6. Постоянные стрессы, нервно-психическое перенапряжение.
  7. Недосып.
  8. Наследственность.

Каркаде повышает или понижает артериальное давление

Что нужно делать:

  1. Правильно питаться.
  2. Не злоупотреблять алкоголем.
  3. Отказаться от курения.
  4. Ограничить количество употребляемой поваренной соли.
  5. Заниматься (регулярно, но без высоких нагрузок) физическими упражнениями.
  6. Избегать стрессовых ситуаций, соблюдать спокойствие.
  7. Выделять на сон не менее 8 часов в сутки.

Чакра Манипура

Особенностью применения мудр является то, что заняться ими вы можете в любом месте в любое время. Для этого не обязательно создавать определенную обстановку.

Если вы почувствовали головокружение, сдавливание в груди, пульсацию в висках, не имеет значение, находитесь вы на работе, в автобусе, на улице.

Приняв правильное положение пальцев рук вы через некоторое время поймете, что ваше состояние приходит в норму. Вы можете использовать следующие упражнения:

  1. Самая простая мудра, снижающая давление. Такое упражнение будет под силу даже новичку. Несложное положение пальцев кисти способствует нормализации артериального давления. Первым делом, нужно скрестить пальцы следующим образом – сначала мизинцы, потом безымянные, затем средние. Положение должно быть таковым, чтобы правый мизинец находился на левом. Большие и указательные пальцы обеих рук в это время должны быть выпрямлены. Следующий этап – приложите левый указательный палец к основанию правого, при этом его согнув. После, большой палец правой руки разместите под образовавшееся отверстие от указательного пальца. Указательный палец правой должен быть, как и большой палец левой кисти, в выпрямленном состоянии, но при этом не нужно их напрягать. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Это способствует приливу позитивной энергетики в ваше тело и восстановлению нормального ритма сердца.
  2. Мудра «Стрела Ваджра». Еще это упражнение называется «Перст», и заключается оно в следующем: сложите в замок пальцы рук, но указательные и большие пальцы выпрямите и прижмите друг к другу. Большие пальцы можете как оттопырить, так и прижать к указательным, у каждого положения есть свой эффект. Большинство больных, страдающих на гипертонию, отмечают эффективность упражнения уже спустя 15 минут после его проделывания.
  3. Мудра «черепаха». Достаточно простое положение рук – сложите пальцы обеих рук в замок. При этом, постарайтесь не напрягаться, а наоборот, максимально расслабиться и ровно дышать. Такое упражнение зачастую используется пациентами, которые страдают на сердечно-сосудистые заболевания, а также эффективна мудра при болевых синдромах и астенических состояниях.
  4. Мудра «Спасение жизни». Это чудодейственное упражнение не случайно имеет такое название. Действенность его некоторые врачи и мануальные терапевты сравнивают с действием нитроглицерина или даже валидола, который, как правило, эффективен при резкой боли в груди в области сердца. Мудра состоит в следующем исполнении: отдельно на каждой руке положите указательные пальцы у нижней части больших. Далее сложите вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев. Мизинец остается в выпрямленном положении. При выполнении этой мудры при высоком давлении следует закрыть глаза, расслабиться, и представить, как сердце начинает успокаиваться, ритм его приходит к нормальному состоянию. Лучше всего такое упражнение делать обеими руками в положение лежа.
  5. Мудра «Земля». Такое упражнение эффективно для тех, у кого давление повысилось вследствие переживаний, полученного стресса. Хотите успокоиться и нормализовать давление? Приложите друг к другу подушечки больших безымянных пальцев на обеих кистях отдельно. Слегка прижмите пальцы друг другу, но не напрягайте. Остальные пальцы рук должны быть в выпрямленном состоянии. Эта мудра лучше всего выполняется, когда кисти находятся на уровне груди, при этом смотреть лучше всего на предметы желтого цвета.

Как и любая другая восточная методика, мудры от давления направлены на успокоение, получение позитивной энергетики, познание своего внутреннего мира. Не стоить думать, что выполнение данных упражнений полностью избавит вас от болезней или предотвратить прием медикаментов.

Но при постоянном возрастании болевых синдромов, не стоит медлить – нужно сразу обратиться к врачу, который поможет назначить правильное эффективное лечение.

Много столетий назад в Китае появилась новая на то время методика оздоровления – мудры, которая основывается на связи тела человека и его сознания. Ее называют йогой пальцев. Благодаря комбинации пальцев рук человек может, используя энергию тела, улучшить физическую форму, оздоровить организм. Кроме этого, мудры помогают достижению духовного баланса и внутренней свободы.

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

  1. Самая простая мудра от гипертонии и головной боли — исцеляющая «корзинка». Для нее необходимо сделать корзинку из рук так, чтобы правый мизинец оказался наверху. Далее освободить большие и указательный пальцы. Левый указательный согнуть и подложить под него правый большой. Другие два пальца должны быть выпрямлены, а руки расслаблены.
  2. Мудра, спасающая жизни. С помощью этого упражнения можно реально помочь больному человеку. Влияние, которое она оказывает на гипертоника, сравнима с действием валидола. Использовать эту технику нужно при резких болях в груди и симптомах приступа, чтобы предотвратить инфаркт и другие страшные заболевания сердца.

    Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

    Параллельно это же необходимо сделать и на другой руке. При этом состояние остального тела должно быть расслаблено. Можно для удобства прилечь или устроится в кресле, а руки положить на подлокотники.

  3. Упражнение «Черепаха» — выполняется при сердечных патологиях, переутомлении, а также при астенических синдромах.

    Руки сложить в замок! Большие пальцы прижать друг к другу и отогнуть, направляя к сердцу – это символизирует голову черепахи. При этом тело должно быть расслаблено, а дыхание спокойное. Не нужно обдумывать эту позу, все мысли лучше направить на снижение артериального давления. Так можно избавиться от воздействия «энергетических вампиров».

  4. «Стрела Ваджра» рекомендуется при сердечных патологиях, нарушении кровообращения, артериальной гипертензии. В момент выполнения нужно следить за дыханием! Лучше представлять себе, как состояние организма приходит в норму.

    Для выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить. Можно попробовать оттопыривать или прижимать эти пары, чтобы достичь разных эффектов. Пальцы держится в среднем 15 минут. При этом дыхание должно быть спокойное, а мысли направлены на визуализацию проблемы и ее решение.

  5. Мудра «Земля» рекомендована при подавленности, психических нарушениях, стрессах, которые могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем. Начинать упражнение нужно с большого и безымянного пальцев, которые соединяются подушечками друг с другом. Давить можно с небольшим усилием. Остальные пальцы выпрямить. В результате постоянной практики мудры Земля можно успокоиться свое психологическое состояние, повысить самооценку и защититься от неблагоприятной среды.
  6. Техника «Знания». Это наиболее важная комбинация, способная поднять настроение, избавить от усталости и предотвратить депрессию. Кроме того, это мудра помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить качества сна. Необходимо сложить большой и указательный пальцы вместе, а остальные – выпрямить. При этом лицом лучше повернуться на восток и представить себе синее небо. Выполнять можно как одной, так и двумя руками. Для усиления эффекта упражнение следует выдержать 5-10 минут несколько раз в день.
  7. «Шапка Шакья-муни» — мудра от высокого давления.

    Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
onivnas.ru