Какой препарат магния лучше! Прием и усвоение организмом!

Влияние магния на организм

Микроэлемент обладает рядом полезных свойств:

  • улучшает нервно-мышечную передачу, нормализует сокращение мышц;
  • стабилизирует сердечный ритм за счет влияния на проводящую систему сердца;
  • расширяет периферические сосуды и незначительно снижает артериальное давление;
  • поддерживает нервно-психическое здоровье, помогает справляться со стрессами, предотвращает депрессии и синдром хронической усталости;
  • нормализует гормональный фон у женщин, облегчает протекание ПМС и снижает тягу к шоколаду;
  • участвует в реакциях обмена веществ, повышает выработку энергии.

Как выбрать комплексы с магнием

На фармакологическом рынке есть множество витаминов, и выбрать качественный БАД довольно сложно. Далее представлены правила, которые помогут купить лучший препарат c магнием.

Магнией принимают для устранения его дефицита, который проявляется такими симптомами: усталость, раздражительность, бессонница, мышечные судороги, перебои в работе сердца.

Медики выделяют ряд людей, которые испытывают повышенную потребность в минерале – беременные и кормящие женщины, подростки в период полового созревания, спортсмены и культуристы. В большом количестве этого микроэлемента нуждаются и люди, которые подвергаются тяжелым физическим или умственным нагрузкам.

Магниевые препараты назначают в комплексной терапии ряда состояний:

  • ночные судороги и парестезии в мышцах;
  • сердечно-сосудистые заболевания – аритмии, артериальная гипертензия;
  • желудочно-кишечные спазмы;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушения сна;
  • болезненные или нерегулярные менструации у женщин, тяжелое протекание ПМС.

Лекарственные формы

Минеральные БАДы с магнием выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Эти варианты практически не отличаются по фармакологическим эффектам. Но капсулы за счет дополнительной оболочки обладают более высокой степенью усвояемости. Они реже вызывают побочные эффекты. Для людей, которые не хотят глотать большие пилюли, предназначены шипучие таблетки, растворяющиеся в воде.

Состав добавок

При выборе препаратов обращайте внимание, в какой химической форме содержится магний в витаминах. Наиболее популярные соединения:

  1. Неорганические соли. К ним относятся карбонат, сульфат и гидроксид магния. Соединения всасываются всего на 20-25%, медленно действуют и обладают сильным слабительным эффектом. Неорганические добавки самые дешевые.
  2. Цитрат магния. Доступная по цене форма, отличается высокой усвояемостью в организме. Важный нюанс – средство влияет на кислотность желудка, поэтому цитрат не рекомендован пациентам с гастритами.
  3. Хелатные комплексы. К этой группе принадлежат таурат, треонат, аспартат, глицинат. Они считаются наилучшими по фармакологическим свойствам соединениями, так как обладают максимальной биодоступностью и практически не вызывают побочных реакций.

Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы. Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В6), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием.

По требованиям ВОЗ в день взрослый человек должен получать не менее 300 мг магния, спортсмены и беременные женщины – 360-390 мг. Препараты употребляют курсами, в среднем период составляет 1 месяц, поэтому лучше выбирать упаковки с 30 и более суточными порциями.

Цены витаминов

В аптеках можно найти дешевые лекарства, содержащие магний, но низкие цены обусловлены наличием плохих неорганических форм микроэлемента и низкой концентрацией активных компонентов. Поэтому российские лекарственные средства необходимо пить в 2-3 раза чаще. При выборе БАДов мы рекомендуем сравнивать цену за 1 порцию – для этого нужно разделить общую стоимость добавки на количество суточных порций.

Наиболее качественными признаны добавки от фармацевтических компаний из США. Покупатели отдают предпочтение БАДам от Now Foods, Solgar, Nature’s Way, 21st Century.

ТОП-5 добавок с магнием

В рейтинге собрана пятерка качественных витаминов с содержанием магния. Большинство этих препаратов можно найти на iHerb. Пищевые добавки расположены с учетом цены за одну порцию и богатства состава.

Витамины с магнием: рейтинг, отзывы и цены

Суправит магний в комплекс таб. шип. n20

от 241

Стоимость 1 порции – 35 руб. 40 коп.

  • Страна-производитель – Болгария;
  • объем упаковки – 20 таблеток;
  • концентрация вещества – 150 мг.

Какой препарат магния лучше! Прием и усвоение организмом!

В составе препарата присутствует сульфат магния и комбинация витаминов группы В – тиамина, рибофлавина, пиридоксина, цианокобаламина. Лекарство производится в форме шипучих таблеток, которые нужно принимать 2-3 раза в день.

Плюсы:

  • БАД успокаивает нервы;
  • улучшает работу мышц;
  • нормализует ритм сердца;
  • содержит все необходимые витамины.

Минусы:

  • наличие неорганической соли магния и искусственных красителей, ароматизаторов.

Цена 1 порции – 19 руб. 20 коп.

  • Страна – Нидерланды;
  • объем – 10 шипучих таблеток;
  • концентрация активного вещества – 300 мг.

Комплексная добавка с содержанием пиридоксина В6, цианокобаламина и фолиевой кислоты. Предназначена для взрослых и детей старше 6 лет.

Плюсы:

  • препарат устраняет тревожность и раздражительность;
  • укрепляет эмаль зубов;
  • нормализует ионный баланс.
Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток

Solgar, Магний, с витамином В6, 250 таблеток

от 923

Стоимость 1 порции – 11 руб. 28 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток;
  • концентрация Mg – 400 мг.

В препарате содержится большое количество активного вещества и пиридоксин. Он поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Плюсы:

  • продукт веганский;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • устраняет мышечные судороги.

Минусы:

  • неактивная неорганическая форма магния – оксид.
Doctor's Best, Магний с высокой степенью всасывания, 120 таблеток

Doctor’s Best, Магний с высокой степенью всасывания, 120 таблеток

от 610

Цена 1 порции – 10 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 120 таблеток;
  • концентрация вещества – 200 мг.

Препарат содержит запатентованную смесь из лизината и глицината магния, которая обладает высокой биодоступностью. Средство отличается качественным составом, отсутствием ГМО, аллергенов и глютена.

Плюсы:

  • добавка подходит вегетарианцам;
  • быстро восполняет недостаток минерала в организме.
  • улучшает работу сердца;
  • повышает настроение и тонус.
Now Foods, Цитрат магния, 180 мягких таблеток

Now Foods, Цитрат магния, 180 мягких таблеток

от 972

Стоимость 1 порции – 9 руб. 58 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 200 мг.

Минеральная монодобавка недорогая, но имеет биодоступную форму магния. Препарат используется для поддержки нервной системы, улучшения процессов метаболизма и нормализации сердечного ритма. Таблетки пьют по 2 штуки во время еды.

Плюсы:

  • БАД устраняет нервное напряжение и чувство тревоги;
  • улучшает сон;
  • купирует ночные судороги у беременных женщин.

Минусы:

  • в отзывах покупатели жалуются на большой размер таблеток.

ТОП-5 мультивитаминов с содержанием магния

Далее представлены названия и описания качественных комплексов витаминов с магнием. Мультивитамины отсортированы по цене за 1 порцию и количеству активных компонентов в составе.

Optimum Nutrition, Opti-Men, 150 таблеток

Optimum Nutrition, Opti-Men, 150 таблеток

от 1 671

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Цена 1 порции – 34 руб. 62 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 150 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 80 мг.

Комплексный препарат разработан для мужчин. В составе содержатся все необходимые минералы, витамины, запатентованная растительная смесь, ферменты и аминокислоты.

Плюсы:

  • добавка поднимает тонус и заряжает энергией;
  • подготавливает тело к интенсивным спортивным тренировкам;
  • улучшает половую функцию.
Optimum Nutrition, Opti-Women, Cистема оптимизации питания, 60 капсул

Optimum Nutrition, Opti-Women, Cистема оптимизации питания, 60 капсул

от 659

Стоимость 1 порции – 19 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация Mg – 75 мг.

Добавка разработана специально для женщин. В составе присутствуют все витамины, микроэлементы и биофлавоноиды. Принимать ее противопоказано при беременности и грудном вскармливании.

Плюсы:

  • БАД нормализует настроение и снимает раздражительность во время ПМС;
  • уменьшает тягу к сладкому и шоколаду;
  • регулирует менструальный цикл;
  • улучшает качество кожи, волос.

Минусы:

  • небольшое количество магния.
Витамины с магнием: рейтинг, отзывы и цены

Компливит магний таб. 735мг n60

от 197

Цена 1 порции – 3 руб. 28 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем – 60 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 50 мг.

Пищевая добавка содержит лактат магния, другие микроэлементы и витамины. Предназначена для профилактического приема. Суточная норма – 1 таблетка.

Плюсы:

  • препарат продается во многих аптеках;
  • стабилизирует сердечный ритм;
  • улучшает процессы передачи сигналов в нервно-мышечных синапсах;
  • увеличивает скорость метаболических реакций.

Минусы:

  • БАД иногда провоцирует появление подкожных прыщей.
21st Century, Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение, 200 таблеток

21st Century, Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение, 200 таблеток

от 414

Витамины с магнием: рейтинг, отзывы и цены

Стоимость 1 порции – 2 руб. 16 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 200 таблеток;
  • концентрация активного вещества – 50 мг.

Препарат содержит более 30 важных минералов и витаминов. Он предназначен как дополнительный источник полезных для организма компонентов. Качество проверено в независимой лаборатории.

Плюсы:

  • препарат дешевый;
  • укрепляет иммунитет;
  • не вызывает побочных реакций после приема.

Минусы:

  • в составе многие минералы находятся в трудноусвояемых формах и низкой концентрации.
Nature's Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, Без добавления железа, 30 таблеток

Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, Без добавления железа, 30 таблеток

от 511

Цена 1 порции – 53 руб. 22 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 30 таблеток;
  • концентрация Mg – 125 мг.

Высокая стоимость препарата объясняется уникальным составом: помимо стандартного витаминно-минерального комплекса в нем присутствует органическая смесь растительных экстрактов и биофлавоноидов, омега-кислоты и ферменты для улучшения пищеварения. Для восполнения дефицита полезных веществ и поддержки работы всего организма достаточно принимать по 3 таблетки в день.

Плюсы:

  • мультивитамин придает бодрость и энергию;
  • улучшает настроение;
  • повышает выносливость и физическую активность;
  • нормализует половое влечение у мужчин;
  • укрепляет иммунитет.

Минусы:

  • наличие оксидного магния.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
onivnas.ru