Почему после сна утром и днем болит голова

Причины болезненных ощущений

Головная боль ночью в некоторых случаях может возникнут вследствие довольно безобидных причин, которые способны ее провоцировать. Это касается прежде всего нехватки свежего воздуха в помещении или тяжелой умственной нагрузки на человека. Второй по распространенность причиной врачи определяют различные травмы черепной коробки, а также инфекционные заболевания.

  1. Банальная причина того, почему ночью болит голова, также имеет место. Это касается неудобной постели или подушки. Слишком жесткие условия места отдыха человека создают определенную нагрузку на позвоночник, что влияет на то, что во время сна головной мозг начинает ощущать нехватку кислорода. Из-за этого врачи-травматологи советуют людям пользоваться лишь ортопедическими матрацами и подушками, способными предотвращать подобные проблемы.
  2. Ежедневные умственные нагрузки также сказываются на функциональности головного мозга человека. Если они продолжаются длительное время, у больного может возникнуть хронические головные боли.
  3. Организация сна также представляет собой довольно важную деятельность. Те люди, которые перед тем, как уснуть, пытаются обдумать все, что случилось на протяжении дня, провоцируют ситуацию, когда мозг всю ночь будет в фоновом режиме работать. Когда тело засыпает, голова в таких случаях все равно продолжается анализировать заданные накануне при сознании задачи. Именно поэтому непосредственно перед сном не стоит заниматься учебой или работой, и всего лишь избавить голову от лишних, ненужных ей ночью, мыслей.
  4. В определённых случаях причина ночных болей кроется в наличии у человека такого заболевания позвоночника, как остеохондроз. Чаще всего на него влияет определенный образ жизни человека, который характеризуется малой подвижностью, продолжительным нахождением в статичных позах и т.д. При этом важно отметить то, что боль в таких случаях можно легко устранить при помощи множества лекарственных средств. Но при этом не стоит забывать, что подобная терапия – это лишь избавление от симптоматики, а не от первопричины заболевания. Лучше всего в таких случаях обратить к квалифицированному врачу-невропатологу, способному провести соответствующие обследование и назначить должный курс лечения. Терапия должна быть комплексной и всесторонней.
  5. Наиболее опасной причиной почему болит голова является развитие опухоли. Отличительной особенностью данного недуга является то, что на ранних стадиях своего прогрессирования он может совершенно не провоцировать никаких симптомов. Со временем боль, которую вызывает неблагоприятное образование, становится более интенсивной и ощутимой. Человек может чувствовать ее постепенные угасания и возникновения. В таких случаях в обязательном порядке стоит обращаться в медицинские учреждения за помощью. Без этого существует риск летального исхода.
  6. Не стоит забывать и то, что болезненные ощущения в голове утром и вечером могут свидетельствовать о приближающемся инсульте. Люди после этой патологии в будущем понимают, что это может стать признаком повторения кровоизлияния в головном мозге, поэтому они являются готовыми к последующему возникновению проблемы вновь. Боль на фоне нарушения речи требует незамедлительного вызова скорой помощи.
  7. Мигрень в ночное время требует обязательного приема лекарственных средств. Отличается эта патология во время сна от возникновения подобной проблемы в период бодрствования тем, что ночью болевой синдром более интенсивный и неприятный для человека. Он может провоцироваться различными режимами сна. Его характеристика бывает совершенно разной, на что влияет огромное количество различных факторов.

Профилактические меры в сочетании с назначенным курсом терапии позволит достигнуть отличных результатов.

План действий:

  1. Наладить правильное питание, отрегулировать прием пищи на определенные часы.
  2. Соблюдать распорядок дня, соответствующий биологическим часам вашего организма.
  3. Обеспечить себе восьмичасовой сон.
  4. Исключить вредные привычки: курение, алкоголь, злоупотребление кофеином.
  5. Полезно делать массаж головы и шейного отдела.
  6. Регулярно заниматься гимнастикой, плаванием или другим спортом.
  7. Старайтесь чаще гулять в парке, дышать воздухом, расслабляйтесь, отвлекайтесь от стрессов.

Визитов: 1 124

Головная боль — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются за медицинской помощью. Этот симптом может быть обусловлен разными причинами, появляться в разное время суток и иметь различную локализацию.Чаще всего пациенты сталкиваются с головной болью по утрам. Локализация и характер таких болей зависят от причины, вызвавшей их.

Боль в голове по утрам возникает по разным причинам. В зависимости от провоцирующего фактора будет различаться интенсивность краниалгии и расположение очага болезненности.

По характеру цефалгия бывает:

  • острой;
  • тупой;
  • пульсирующей;
  • давящей;
  • длительной;
  • преходящей;
  • ограниченной определенным участком;
  • разлитой.

Локализуется в области лба, висков, затылка, темени.

Причины появления головной боли после сна

Головные боли по утрам даже после хорошего сна могут появляться по совершенно разным причинам. Это может быть как обычное недосыпание, так и нервные срывы и депрессии, сильный стресс, а в особых случаях даже недомогания из-за новообразований и опухолей. Наличие любых факторов, даже самых незначительных, может привести к боли подобного характера.

Почему после сна утром и днем болит голова

Зачастую с точностью в 90% об этом может сказать только специалист после проведения лабораторных обследований и изучения ряда других анализирующих факторов.

Основные причины головных болей после ночного сна

Головные боли по утрам могут выступать как в качестве самостоятельного заболевания нервных структур, так и в роли сопутствующего психогенной или соматической патологии симптома. Это позволяет подразделить цефалгии на первичные и вторичные. Первичные головные боли обусловлены патологическим процессом, затрагивающим непосредственно центральную нервную систему, вторичные — один из симптомов заболевания того или иного органа.

Внешние причины

Почему после сна болит голова? Если цефалгия появляется эпизодически и не имеет систематичности в своем возникновении, это указывает на отсутствие серьезной патологии. Обычно такая боль обусловлена следующими причинами:

  1. Недосыпание;
  2. Продолжительный сон с поздним пробуждением;
  3. Принятие алкогольных напитков накануне вечером;
  4. Неудобная постель, подушка или поза во время сна, вызывающие дискомфорт;
  5. Бессонница;
  6. Кислородное голодание мозговой ткани в душном помещении;
  7. Утренние головные боли при беременности обусловлены гормональными перестройками, происходящими в организме женщины;
  8. Злоупотребление напитками, содержащими кофеин (кофе);Злоупотребление кофе
  9. Переедание, особенно на ночь;
  10. Нарушение режима сна и бодрствования — позднее засыпание и раннее пробуждение;
  11. Курение;
  12. Стресс, психическое перенапряжение;
  13. Употребление снотворных или седативных лекарственных средств.

 Нередко причиной головной боли после сна является патология той или иной системы нашего организма. Рассмотрим эти заболевания подробнее:

  • Мигрень — первичная форма головной боли, для которой характерны интенсивные, приступообразные и односторонние боли. Приступ мигренозных болей по продолжительности колеблется от 4 часов до 3 суток. Нередко возникновению утренних головных болей предшествует период, именуемый в клинике “аурой” или “продромом”. Для ауры характерны такие симптомы, как повышенная чувствительность к внешним раздражителям, слабость, снижение работоспособности. Мигренозные боли усиливаются при физической нагрузке и могут быть спровоцированы внешними световыми или звуковыми раздражителями. Приступы мигрени развиваются несколько раз в неделю.
  • Артериальная гипертензия, при которой происходит спазм сосудов;
  • Вирусные сезонные инфекции (ОРВИ, грипп);Головная боль при гриппе
  • Субарахноидальное кровоизлияние. Для этого состояния характерна резкая утренняя головная боль, инеобходима неотложная медицинская помощь;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Инфекции мозговых оболочек (менингит, энцефалит) сопровождаются характерной неврологической и менингеальной симптоматикой;
  • Острое нарушение мозгового кровообращения требует незамедлительного оказания медицинской помощи. Данное состояние, помимо головных болей, сопровождается артериальной гипертензией, когнитивными расстройствами, нарушением сознания;
  • Повышенное внутричерепное давление, которое диагностируется при проведении офтальмологического осмотра. На внутричерепную гипертензию указывают отек зрительных нервов и отсутствие пульсации венозных сосудов;
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника — данная патология характеризуется тем, что сдавление сосудов приводит к ишемическим процессам в головном мозге и нехватке кислорода для его питания;
  • Травмы головного мозга (сотрясение головного мозга, ушиб) и посттравматические состояния;
  • Хроническая субдуральная гематома вызывает головные боли в основном у пожилой группы лиц людей.

Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили Headache, depression and anxiety: associations in the Eurolight project связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Почему после сна утром и днем болит голова

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

Почему болит голова утром после сна?

Если с утра человек испытывает недомогание, улучшить самочувствие поможет точечный самомассаж по китайским методикам. Он обеспечит прилив крови и избавит от неприятных ощущений. Необходимо круговыми движениями растирать шею и голову, уделив особое внимание больным участкам, а также лбу, вискам и затылку.

Избавиться от недуга также поможет простая процедура:

  1. Необходимо на 30 секунд очень низко наклонить голову, а затем на то же время поднять ее вверх, чтобы обеспечить приток и последующий отток крови от головного мозга.
  2. Время следует постепенно увеличивать до 40, 50 секунд и 1 минуты.
  3. После нескольких повторов этого упражнения станет лучше. Кровообращение стимулируется, а стенки сосудов головного мозга прочищаются от вредных веществ, благодаря этому достигается положительный результат.

Людям, страдающим головной болью, рекомендуется регулярно заниматься гимнастикой, подобрав комплекс, соответствующий возрасту, весу и физической подготовленности.

Чтобы избавиться от утренних головных болей, необходимо заняться профилактикой их появления и начать вести здоровый образ жизни. Для этого следует:

  1. Ограничить употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, особенно перед сном.
  2. Обеспечить правильное питание.
  3. Время сна должно составлять 8 часов.
  4. Перед тем как ложиться спать, проветривать комнату, желательно по вечерам выходить на вечернюю прогулку.
  5. Сократить время, проводимое перед телевизором.
  6. Спать на удобной кровати, приобрести ортопедическую подушку и матрас.
  7. Избегать стрессов, нервного перенапряжения.

Женщина

Факторы, способствующие головной боли в дневное время довольно разнообразны и имеют различную классификацию.

Неподходящие условия для отдыха:

  • не у всех есть возможность создать обстановку полной тишины и темноты в дневное время;
  • часто человек засыпает в кресле или за столом, что приводит к пережатию сосудов, особенно неудобное положение влияет на людей, страдающих шейным остеохондрозом;
  • духота, сон в плохо проветренном помещении приводит к гипоксии мозга, что вызывает боли;
  • постоянные фоновые звуки не дают возможности нормально расслабиться и отдохнуть.

Нефизиологичность дневного сна:

  • существует несколько фаз полноценного сна, продолжительность которых составляет 8 часов, в дневное время соблюдение этих условий невозможно;
  • мозг не может перестроиться на сон в светлое время суток и продолжает трудиться во время дневного сна;
  • дневной отдых способствует повышению АД, что провоцирует боли.

Головные боли по утрам возникают по причинам двух типов – условно патологические (доступны коррекции собственными силами) и заболевания, требующие медицинской помощи.

Индивидуальные особенности Болезни
· слишком мягкий матрас, неудобная подушка;

· повышенная духота в комнате;

· длительный промежуток между ужином и сном (чувство голода);

· излишняя любовь к кофе;

· прием алкогольсодержащих напитков накануне;

· продолжительность сна более 8 часов;

· туго заплетенные волосы (крупная заколка, шпильки, невидимки, бигуди);

· хроническая нехватка сна.

· мигренеподобные состояния;

· грипп, ОРЗ, ОРВИ;

· воспаление придаточных пазух носа (гайморит, этмоидит, фронтит, сфеноидит);

· последствия перенесенной травмы головного мозга;

· постинфекционный период (менингит, энцефалит);

· состояние после инсульта;

· стабильная гипертония с эпизодами кризов;

· дистрофические или статические изменения шейного отдела позвоночника.

Первую группу причин доступно исправить своими силами:

  • купить ортопедический матрас, подушку;
  • следить за диетой и количеством выпитого кофе.

Во втором случае запишитесь к врачу-терапевту, который при необходимости перенаправит к доктору узкой специализации – невролог, ЛОР.

Почему после сна утром и днем болит голова

Люди, которые живут по ритму совы, часто страдают от утренней головной боли. Они ложатся спать позднее «жаворонков», а по работе вынуждены вставать рано. Поэтому их преследуют цефалгии. Причина – физиологическая нехватка полноценного ночного сна.

Почему после дневного сна сильно болит голова? Днем организм привык бодрствовать, для него дневная дрема – не физиологичное состояние. Если отсутствует объективная потребность, можно попытаться не спать до вечера.

При необходимости он не должен превышать 20-30 минут. Этого времени достаточно для восстановления сил. Уснув крепко, пробуждение выпадает на глубокую фазу, тогда головная боль после дневного сна нарушит все планы на оставшиеся часы дня.

C чем связана головная боль после сна? Развитие цефалгии после дневного сна, как правило, обусловлено теми же причинами, что вызывают головную боль утром.

Их можно подразделить на патологические, связанные с органной дисфункцией и транзиторные, которые возможно устранить самостоятельно.

Патологические причины Транзиторные факторы
●      внутричерепная гипертензия;

●      депрессивные состояния;

●      невротические расстройства;

●      мигрень;

●      инфекционные поражения мозговых оболочек головного мозга;

●      вирусные сезонные заболевания.

●      неудобное положение во время сна (в том числе возвышенное положение головы);

●      неполноценный ночной сон;

●      нарушение цикла сна и бодрствования;

●      сниженная физическая активность;

●      недостаток свежего воздуха и кислорода в помещении;

●      эмоциональный и физический стресс.

Почему после сна утром и днем болит голова

Почему после сна болит голова — что поможет?

Сон помогает организму отдохнуть и восстановится. После пробуждения Вы чувствуете себя полным энергии и сил, которых хватит на весь день. Но иногда, после сна начинает болеть голова, и ни о какой бодрости речи не идет. В таком случае, нужно разобраться с причиной такого состояния, ведь правильный отдых залог хорошего настроения и продуктивного дня.

Организму нужно 7-8 часов сна. Если Вы спите меньше, то рискуете проснуться с головной болью. Все дело в том, что недостаток отдыха приводит организм в панику. Тогда, усиливается сердцебиение и повышается уровень стресса и, соответственно, начинает болеть голова. Все это провоцируют гормоны, которые в этот момент выделяются.

Ваш организм будет против и большего количества времени, проведенного в постели. Особенно, если до этого Вы не спали несколько дней. В этом случае перестает выделяться гормон серотонин. Из-за этого уменьшается приток крови и начинается головная боль. Поэтому, главное условие правильного отдыха заключается в здоровом сне.

Здесь есть несколько советов:

  1. Ложиться спать нужно в одно и то же время. Это же касается и подъема. Тогда, организм привыкает к правильному режиму, и Вы можете забыть про утреннюю головную боль.
  2. На состояние отдыха влияют все процессы, происходящие в организме. Так, еда на ночь или эмоциональные потрясения отобразятся и на качестве сна. Следовательно, это повлечет за собой плохое самочувствие утром.
  3. Избавится от головной боли поможет утренняя зарядка. Она необходимо организму не только для улучшения физического состояния. Упражнения полезны для всего организма, особенно в утреннее время.

Придерживайтесь простых правил, и Ваш сон нормализируется. Утром не будет болеть голова, а организм наконец-то отдохнет.

Депрессия

Физическое состояние организма во многом зависит от эмоционального. Так, если у Вас депрессия, то режим сна явно нарушен. К сожалению, такое состояние может настигать человека несколько раз в год. Всему виной смена времен года или семейные обстоятельства. В любом случае, депрессия часто бывает неизбежной.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Прежде чем бежать за лекарством, стоит разобраться, что именно вызвало такое состояние. Иногда, причина может лежать на поверхности. Обычный разговор с друзьями, запоминающийся вечер или новые эмоции вычеркнут депрессивное состояние из Вашей жизни.

Отсутствие депрессии поможет избежать и головной боли после сна. Так как, такое состояние снижает уровень гормона счастья в организме. Это в свою очередь ведет за собой уменьшение притока крови.

Если по утрам помогает проснуться только кофе, можно говорить о серьезной зависимости. На нервную систему кофеин действует, как наркотик. Он стимулирует ее, повышает кровеносное давление и позволяет организму быть бодрее. Такие свойства очень полезны, в качестве единоразовой помощи.

Чашечка горячего кофе утром отлично помогает проснуться. Но такой каждодневный ритуал вызовет у организма привыкание. Тогда, если Вы пропустите порцию кофеина, организм ответит головной болью. Это же случиться и в тот момент, когда Вы перестанете пить кофе по утрам.

Похожий эффект возникнет и от приема некоторых препаратов. Например тех, которые помогают уснуть или справиться с депрессивным состоянием. Все лекарства должны приниматься только по назначению врача и под его контролем. Если, у Вас болит голова из-за таблеток, стоит сообщить об этом доктору.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Как не странно, из-за храпа по ночам, можно ощутить утреннею головную боль. К тому же, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Тогда, лучше обратиться к специалисту, который поможет избавиться от ночного храпа и утренней головной боли.

Когда Вы храпите, организму не хватает кислорода. Это приводит к расширению сосудов в головном мозге и повышению давления. Из-за этого начинает болеть голова после пробуждения.

Стоит обратить особое внимание на свое здоровье, если голова начала болеть по непонятным причинам. Такая перемена может говорить о серьезных нарушениях. Важно и то, где именно фокусируется боль.

Если Вы чувствуете, что боль ноющего характера отдает в висок, глаза, челюсть или затылок, возможно у Вас началось воспаление тройничного нерва. При таких симптомах, необходимо обратиться к врачу. Если боль сильная, можно принять лекарство с противовоспалительным эффектом, например, ибупрофен.

Резкая боль между бровей или в центре лба может говорить о последствиях гайморита. В этом случае, боль может усиливаться из-за наклона головы в сторону или при резких поворотах. Унять данное состояние можно с помощью сосудосуживающих капель для носа или промывания соленой водой. Но это только сбавит боль на некоторое время, консультация специалиста обязательна.

Боль по утрам может возникать из-за проблем с шейным отделом позвоночника. Тогда, неудобная подушка или резкий поворот головы во время сна спровоцируют головную боль. Необходимо пройти консультацию у врача. Не лишним будет и курс массажа.

Возможные непатологические факторы

К непатологическим аспектам можно отнести те, на которые влияет в основном окружающая среда, непосредственно или косвенно. Все что мы делаем, едим и все, что нас окружает, также может вызывать боли в голове после сна.

Провоцирующие факторы головной боли:

  • Длительное нахождение возле компьютера, телевизора и портативной техники. Радиация и повышенная напряженность на протяжении длительного времени могут вызвать много проблем. Когда вы с вечера засиделись у компьютера, а на утро у вас болит голова – задумайтесь, возможно, нужно пересмотреть график вашей работы за монитором.
  • Мышечная усталость иногда появляется даже после сна, что также часто может провоцировать головную боль, причем в достаточно резком ее проявлении.
  • Стрессы, депрессия, постоянные волнения, психологическая усталость – самая распространенная причина того, почему голова может болеть по утрам или непосредственно после сна.

    сильная головная боль после сна

  • Перепады температуры при нормальном состоянии или из-за вирусного заболевания могут также вызвать данную проблему. Кроме того, даже перемена погоды и температурного режима в окружающей среде также зачастую становится негативным фактором, что провоцирует головную боль.
  • Упадок сил. Изнеможение негативно во всех аспектах, только при этом сильная головная боль может стать всего лишь одним из симптомов, которые возникли в результате проблемы.
  • Солнечный удар или переохлаждение в силу индивидуальных особенностей организма каждого человека тоже, как ни странно, могут вызвать данную неприятность.

Существует довольно много патологических причин, которые являются предпосылками к тому, что появляется головная боль как после долгого, так и после обычного сна. Самые распространенные из них:

  • Спазмирование мышц. Может локализоваться как в плечах, так и в области шеи, что дает ощущение головной боли ноющего характера.
  • Проблемы с сосудами головного мозга и шеи могут возникать по очень многим причинам, в основном это атеросклероз, инсульты, генетические проблемы с сердцем, сосудистые заболевания и другие проблемы того же характера.
  • Сдавливание оболочек мозга – может произойти из-за травм, повреждений, недавних хирургических вмешательств или новообразований.
  • Недостача необходимых для функционирования головного мозга компонентов в составе крови. В частности закупорка вен и сосудов, что тоже тормозит метаболизм и кровоснабжение, в особенности это может быть заметно после длительного сна.

    почему головная боль проходит только после сна

  • Интоксикация или другими словами отравление, если оно имеет опасные последствия или острое протекание, а также требует немедленного вмешательства. Такую проблему со всеми вытекающими последствиями можно отнести к патологиям, так как данное заболевание накладывает отпечаток на работу организма в дальнейшем.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли, рак, онкология любого характера или нарушение функционирования клеток головного мозга тоже зачастую имеют подобные симптомы.

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

  • Повышается артериальное давление до критических цифр.
  • Сильно кружиться голова.
  • Возможно помутнение сознания.
  • Нарушается речь.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

  1. Боязнь света и шума.
  2. Тошнота.
  3. Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

  • боли в шее и голове;
  • хруст при повороте шеи;
  • иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

  • после тяжёлых физических нагрузок;
  • в результате переохлаждений;
  • после перенесённого стресса;
  • при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

  1. Тошнота.
  2. Головокружение.
  3. Рвота.
  4. Нарушение координации движения.
  5. Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек начинает ощущать не только головную боль, но и внутричерепное давление, сопровождающееся тошнотой и головокружением. Помимо этого, у пациента будут чётко отслеживаться следующие очаговые симптомы, которые проявляются не только поутру или днём, но и вечером:

  • парезы;
  • судороги;
  • параличи;
  • проблемы с чувствительностью;
  • невозможность нормально говорить.

Также причины боли могут крыться и в воспалительном процессе, протекающем в головном мозге. Это может быть арахноидит или менингит, которые поражают не только сам мозг, но и его оболочки. При этом рефлекторное сокращение проявляется в виде неспособности поворачивать голову. Боль в голове имеет резкий характер и выглядит так, как будто голову сжимают в тисках. Помимо специфической боли, у пациента появляются дополнительные симптомы, имеющие схожесть с наличием опухоли.

Ещё одна распространённая причина – это сотрясение, причём боль может проявляться сразу после травмы или наступить спустя некоторое время после неё. Утром она только усиливается и сопровождается рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

С целью снятия приступов боли в голове могут использоваться разнообразные обезболивающие препараты. Но, если такие приступы возникают не столь часто, то можно легко обойтись Парацетамолом или Анальгином, которые с лёгкостью купируют головную боль.

Когда голова болит каждое утро, боль нельзя пытаться устранить обезболивающими медикаментами, так как организм к ним быстро привыкает. Это серьёзный повод обратиться к специалисту за помощью.

С целью купирования боли используют не только анальгетики, но и спазмолитики. На сегодняшний день большой популярностью пользуются следующие препараты:

  • Анальгин;
  • Цитрамон;
  • Нурофен;
  • Пенталгин;
  • Солпадеин;
  • Темпалгин.

Но, если таковых не оказалось, можно воспользоваться ацетилсалициловой кислотой, которая позволит спустя короткое время почувствовать облегчение.

Подавляющее большинство препаратов, которыми лечат головную боль после сна, содержат Парацетамол, поэтому можно воспользоваться им в чистом виде. Этот медикамент является наиболее безопасным и нередко назначается даже в период вынашивания ребёнка в маленьких дозах.

Во время составления схемы лечения следует сообщить врачу о наличии аллергической реакции на какой-либо компонент препарата. Опасно самостоятельно применять обезболивающие лекарственные средства при имеющихся патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Любые медикаменты нужно пить только после назначения врача, который укажет требуемую дозировку, исходя из степени тяжести состояния пациента.

Диагностика

Основная цель диагностики, проводимой при жалобах пациента на головную боль по утрам — установление причины этих болей.

Неврологический осмотр зачастую не дает клинически значимых результатов, особенно при первичном типе цефалгии.

Почему по утрам болит голова? Для того, чтобы ответить на этот вопрос, врачу необходимо выяснить у пациента все жалобы и собрать анамнез. Особое внимание уделяют следующим данным:

  1. Возраст пациента. Если человек старше 35-40 лет, жалуется на головные боли, требуется проведение тщательного обследования. Развитие мигрени и головной боли напряжения более характерно для молодого возраста.
  2. Продолжительность, интенсивность и характер головной боли по утрам. Длительная систематическая цефалгия имеет сосудистый генез.

Инструментальные исследования проводятся при наличии показаний к ним. Врачом могут быть назначены следующие исследования:

  • Компьютерная томография позволяет выявить травматические повреждения костей черепа;
  • Ангиография;Ангиография
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Электроэнцефалография в основном используется для исключения эпилепсии;
  • Электрокардиография для исключения патологии сердечно-сосудистой системы;
  • Анализ спинномозговой жидкости после проведения люмбальной пункции;
  • Рентгенография черепной коробки;
  • Ультразвуковая транскраниальная допплерография.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Также необходимо измерить у пациента артериальное давление, провести исследование сосудов глазного дна, измерить внутриглазное давление, уровень холестерина и глюкозы.

Консультация специалистов показана при подозрениях на наличие у пациента субарахноидального кровоизлияния, ишемических процессов в мозговой ткани, опухоли.

Полезная информация

Консультацию проводят нейрохирург, офтальмолог, отоларинголог, невролог и врач функциональной диагностики.

Для выявления причин недомогания следует обратиться к терапевту. Для врача важно узнать характер проявляющихся симптомов: боль — ноющая, давящая, пульсирующая? Как часто? Какой интенсивности и тяжести? В каком месте располагаются болевые импульсы?

Для постановки точного диагноза пациенту выписывается ряд направлений на анализы:

  • Рентген костей черепа и позвоночника;
  • Топография (магнитно-резонансная и компьютерная);
  • Измерение показателей артериального давления;
  • Лабораторные анализы;
  • Пройти диагностику у офтальмолога.

На основании полученных результатов назначает результативное лечение, которое может в краткие сроки излечить заболевание. Главное, не заниматься самолечением, так как в более сложных случаях кроме как ухудшение симптомов ничего не последует.

В особо тяжелых ситуациях больного помещают на стационарное лечение, под присмотр лечащего врача. Последний назначает медикаментозные препараты, которые способствуют нейтрализации болевых спазмов и улучшению ночного сна.

Самостоятельно можно использовать лекарства только в том случае, если ухудшение самочувствия наблюдается нечасто. Можно применять любые медикаменты, отпускаемые в аптеке без рецепта: Цитрамон, Спазмалгон, Анальгин, Нурофен, Парацетамол, Темпалгин.

Некоторые люди отрицательно относятся к приему лекарственных средств, отказываясь от медикаментозного лечения. В данном случае больший вред приносят не употребляемые таблетки, а пульсирующие спазмы в голове и их длительность. Подобное бездействие может спровоцировать обратный эффект в виде появления отсутствовавших ранее заболеваний сердца или нервной системы.

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они нередко свидетельствуют о наличии серьёзной патологии. Для выявления заболеваний врачи назначают следующие процедуры:

  1. Посещение ЛОРа.
  2. Измерение артериального давления, которое проводится несколько раз на протяжении некоторого времени. Пациент должен записывать показания и время замера в дневник.
  3. Прохождение полисомнографии.
  4. Магнитно-резонансная томография.
  5. Измерение внутриглазного давления, для чего потребуется посетить офтальмолога.
  6. Прохождение рентгенологического исследования позвоночника в области шейного отдела, а также обследование черепа.
  7. Компьютерная томография.
  8. Лабораторные исследования.

На основании полученных данных врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре медучреждения.

Человек пробуждается с головной болью: отчего так бывает

Естественное положение во время сна – горизонтальное, и не случайно. Когда тело вытягивается, происходит расслабление всех мышечных структур, тканей и органов, опорно-двигательного аппарата. Неудобное положение тела, неправильно выбранное время ухудшают качество сна и вызывают неприятные состояния. Если болит голова после долгого сна, имеет смысл задуматься о своем образе жизни или возможных болезнях. Особенно пристальное внимание необходимо уделить, если данными недомоганиями страдает ребенок.

Причины и локализация головной боли могут быть самыми разнообразными. Это обусловлено тем, что синдром представляет собой сложный биологический процесс, в который вовлекаются различные химические вещества. Именно поэтому с учетом характера боль может быть таких видов:

  • тупой;
  • сдавливающей;
  • острой;
  • пульсирующей;
  • распирающей;
  • сжимающей.

При этом болезненные ощущения часто охватывают какую-то половину головы, всю ее окружность или отдельные области: лоб, висок, затылок, шея. Иногда они могут отдавать в челюсть, глаза. В зависимости от происхождения неприятное состояние может быть кратковременным или продолжительным.

Периодически возникающая головная боль считается результатом образа жизни или следствием патологических процессов, протекающих в организме. В большинстве случаев причины являются довольно банальными и лежат на поверхности. Устранив их самостоятельно, можно быстро достичь положительных изменений. Если же после проведения соответствующей коррекции голова продолжает болеть, а просыпаться по утрам становится все сложнее, значит, причины кроются в серьезных органических изменениях. Они часто превращаются в пусковой механизм при развитии тяжелых патологий. И тогда без помощи доктора не обойтись.

Диагностика и лечение

Медикаментозная терапия назначается врачом. К применяемым препаратам относят:

  • Обезболивающие лекарственные средства (группа нестероидных противовоспалительных анальгетиков);
  • Спазмолитики;
  • Антибактериальная терапия при инфекционных процессах (менингит);
  • Витаминотерапия, иммуностимулирующие препараты;
  • Противорвотные средства используются при мигрени.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Часто применяемый лекарственный препарат — парацетамол. Он является ненаркотическим анальгетиком, обладает противовоспалительным эффектом, активно используется для лечения мигрени и головной боли напряжения. Однако, препарат имеет свой ряд противопоказаний к применению и побочные эффекты, отражающиеся на функции почек, работе печени и кровеносной системы.

Немедикаментозная терапия представлена использованием методов физиотерапии и лечебной физкультуры.

Причины болей

Для человеческого организма оптимальным положением является вертикальное. Именно в подобной позе все системы органов функционируют наиболее полно. Не совсем уместно говорить о том, что физиологически неоправданным будет положение тела, которое принимает человек во время сна.

Ночью отдыхает мышечный каркас, кости избавляются от нагрузки. Однако если принять неправильную позу во время сна, превысить необходимый период отдыха, то может возникнуть нарушение ритма работы организма.

Почему по утрам болит голова? Причин может быть много. Специалисты склонны выделять две группы провоцирующих боль факторов: непатологические, при которых нет необходимости в терапии. Купировать их можно приемом обычных препаратов. И патологические, возникновение которых провоцирует заболевание или сбой в работе системы. Устранить их поможет только специалист после обследования.

  • Передавливание сосудов шейного отдела. Если человек во время сна лежит исключительно на одной стороне тела, при этом, прижимая плотно область виска к подушке, то утренняя головная боль не заставит себя ждать. Происходит одностороннее сдавливание сосудов, нарушается кровообращение. Нервы чутко реагируют на отсутствие притока крови. Они передают сигнал головному мозгу, который, в свою очередь, отправляет импульс мышцам головы. Напрягаясь, они усиливают неприятные ощущения. Если утром болит голова с одной стороны, то это свидетельствует о передавливании шейных артерий во время сна.
  • Кислородное голодание. Отдых в душном помещении часто становится причиной головных болей.
  • Высокое внутричерепное давление. При низком положении головы в период сна возможно возникновение замедления венозного кровотока. Это может стать причиной повышения внутричерепного давления.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Все это – механические факторы, предрасполагающие к развитию головной боли. Утренняя головная боль, вызванная этими причинами характерна, в первую очередь, для человека, не страдающего никакими заболеваниями. Она не требует вмешательства медиков и особого лечения.

Чтобы боль исчезла, достаточно просто убрать провоцирующие факторы.

  • Проблемы с сосудами. Повышенные умственные или эмоциональные нагрузки, недосыпание, несбалансированный рацион вызывают сбой в регуляции тонуса стенок артерий. Их дилатация или, наоборот, спазм могут вызвать головные боли после сна.
  • Апноэ. Головная боль по утрам может быть вызвана кислородным голоданием, которое негативно влияет как на мозг, так и на организм в целом. Такая проблема характерна для человека, страдающего ронхопатией. Дыхательный просвет во время сна частично перекрывается рыхлыми тканями ротоглотки. Возникает одышка. Порой, ткани полностью закрывают доступ кислороду, что вызывает кратковременную остановку дыхания.
  • Депрессия. Состояние вызывает сбой выработки дофамина и серотонина. Это становится причиной повышенной чувствительности к боли. Даже самый незначительный раздражающий фактор будет восприниматься как что-то глобальное. Стресс способен значительно деморализовать нервы. Сон при этом становится прерывистым, может возникать бессонница.
  • Остеохондроз шейного отдела. Резкий поворот головы или неправильное положение во время сна становятся причинами приступов боли. Зачастую неприятные ощущения локализуются в одной части головы. Крайне редко могут сопровождаться потерей слуха.
  • Грипп. Менингит. Головная боль носит острый характер, охватывает голову, отдает на височную область и глаза. Сопровождается насморком и высокой температурой. При менингите головная боль колющая, острая. Появляется одновременно с рвотой, высокой температурой, быстрым ухудшением состояния.
  • Инсульт. Головная боль сильная и резкая.
  • Гайморит. Неприятные ощущения носят давящий характер, сопровождаются незначительным повышением температуры, заложенностью носовых пазух.
  • Сотрясение. Головная боль может наблюдаться на протяжении нескольких лет после полученной травмы. К симптомам относят: депрессию, головокружения, раздражительность, тревожность.

Головная боль после сна – возможный симптом таких заболеваний, как:

  • гипотония;
  • аритмия;
  • вегетососудистая дистония;
  • гипертония;
  • мигрень.

Частые головные боли по утрам могут принести много неудобств в жизнь человека. Невозможность сосредоточиться на важных делах порой приводит к неврозу. Лечение патологии следует осуществлять после консультации со специалистом и только проверенными лекарственными препаратами. Сегодня существует широкий спектр лекарств, предназначенных для купирования головных болей.

Если болит голова, то врач назначит препараты из следующего списка:

  • анальгетики. Часто применяемые средства, которые можно приобрести без рецепта. Их используют для купирования неприятных ощущений в области головы, а также для снятия жара. К ним относят: Аспирин, Анальгин, Панадол, Парацетамол.
  • Спазмолитики. Убирают головную боль и расширяют сосуды.
  • Ноотропные препараты: Пирацетам, Ноотропил. Спектр действия аналогичен спазмолитикам.
  • Противовоспалительные нестероидные средства: Диклофенак, Ибупрофен, Найз, Аспирин. Одним из свойств медикаментов этого направления является снятие головных болей.
  • Гипотензивные препараты. Применяются при лечении гипертензии.
  • Антидепрессанты. Если головная боль после сна вызвана сбоем в работе нервной системе, то невропатолог пропишет данные лекарственные средства для устранения симптомов.
  • Лекарства против мигрени: Дигидергот, Редергин. Эта группа препаратов сужает кровеносные сосуды.
  • Медикаменты, устраняющие цефалгию, вызванную мигренью: Имигран, Зомиг.

Перед употреблением медикаментов следует обратиться к врачу. Именно он перед назначением курса терапии проанализирует симптоматику, выяснит причины, вызвавшие заболевание.

При хронических головных болях, человек не сможет ограничиться только приемом медикаментов. Ему нужно будет осуществить обследование организма, выяснить причины головных болей, пройти лечебную терапию.

Народные средства

Головную боль по утрам можно устранить не только лекарствами, но и нетрадиционными методами. Они давно показали себя эффективными и доступными для каждого человека. Если по утрам болит голова, допустимо прибегнуть к следующим средствам:

  • приготовить из сырой свеклы кашицу и приложить ее на некоторое время к вискам;
  • утром выпивать 200 мл воды;
  • после сна на лоб положить слегка отбитый свежий лист капусты;
  • утром, незадолго до приема пищи, выпить небольшое количество смородинового, лимонного или картофельного сока;
  • через некоторое время после сна выпить крепкий сладкий чай с лимоном;
  • во время головной боли приложить к вискам шкурку лимона или кусочек лука;
  • на протяжении нескольких минут постукивать по переносице подушечками пальцев;
  • съесть маслят.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Если головные боли носят постоянный характер, допустимо после консультации у специалиста пропить курс специальных отваров:

  1. на основе валерианы. Корневище растения залить 200 мл воды. Поставить на 19 минут на огонь. Дать охладиться, очистить от примесей. После этого напиток полностью готов к применению.
  2. если по утрам болит голова, то поможет отвар из полыни. Корни заливают кипятком и настаивают на протяжении нескольких часов. Затем отвар используют.
  3. сироп шиповника поможет справиться с головными болями после сна. За счет высокого содержания витамина С, напиток великолепно тонизирует. Цветки кустарника заливают кипятком, варят, а потом очищают от примесей.

Абсолютно все отвары следует принимать небольшими дозами утром и ночь незадолго до сна.

Почему в некоторых случаях по утрам наблюдаются боли в области головы? Причин такому недугу большое количество. Однако чаще всего неприятные ощущения не связаны с какими-либо заболеваниями. Головная боль — сигнал, говорящий о неправильном образе жизни, несбалансированном рационе, наличии вредных привычках.

Многие люди замечают, что с утра болит голова. Такая головная боль появляется при:

  • нехватке витаминов;
  • отсутствии режима дня;
  • неправильной диете;
  • употреблении спиртного и никотина;
  • присутствии раздражающих факторов: мерцающего света, интенсивного шума;
  • отсутствии отдыха;
  • стрессе;
  • плохо проветриваемом помещении для сна.

Профилактика – лучшее средство от головных болей по утрам. Несомненным правилом в борьбе за здоровье является сон и устранение стрессовых ситуаций. Современный ритм и постоянное напряжение накладывает на жизнь человека определенные условия.

Избежать негативных последствий, сопровождающихся головными болями, можно при помощи правильно подобранной диеты. Она должна содержать все необходимые для жизнедеятельности вещества, минералы и витамины.

Если полноценно питаться на протяжении дня не получается в силу обстоятельств, то хотя бы утром и ночью перед отдыхом следует выпивать витаминные комплексы.

Головная боль с утра отступит, если систематически проводить массаж шейной зоны, использовать ароматерапию, принимать ванны с отваром трав. Также немаловажное место в жизни должен занять спорт. Систематические занятия по утрам помогут устранить головную боль.

15.11.2018

Загрузка…

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Как бороться с головной болью самостоятельно?

Самостоятельное лечение головной боли возможно лишь в немногих случаях, когда человек уверен в природе ее происхождения.Например, утренняя головная боль после приема накануне спиртных напитков. С таким состоянием можно бороться самостоятельно. Алкогольная интоксикация устраняется с помощью употребления большого количества жидкости.

Полезная информация

Также снять приступ головной боли помогут успокаивающие средства — например, чай с ромашкой или горячая ванна. Важно, чтобы было устранено действие раздражающих факторов — шум, яркий свет.

Цефалгия, обусловленная нарушением режима сна и отдыха, длится не более 10 минут и проходит почти сразу же после полного пробуждения.

Если же болевые ощущения длятся продолжительно, интенсивны и беспокоят пациента каждое утро, необходима консультация специалиста. Игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния и осложнениям.

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

  1. Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
  2. Правильное питание.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

На приеме у врача пациенты недоумевают, почему утром болит голова, когда спишь на неудобном диване. Ночь – время, необходимое для восстановления нервной системы. Чтобы сон принес удовлетворение, расслабление, полноценный отдых, необходимо создать адекватные условия. К ним относятся – ортопедические подушки, матрасы, контроль питания, исключение злоупотребления кофе, алкоголя.

Полноценный отдых

Если после ночи замечаете, что болит голова, обратите внимание на постель – высоту и количество подушек, мягкость матраса. Во время сна замедляется движение крови по сосудам. Высокие подушки формируют неправильное положение шеи, что усиливает недостаток поступления кислорода к головному мозгу. В результате утром появляется боль.

Мягкий матрас может быть причиной появления дискомфорта. Врачи советуют выбирать ортопедический умеренной жесткости, чтобы сохранить ровный ход позвоночника.

Крепкий кофе, чай, спиртные напитки активизируют работу головного мозга, ускоряют кровообращения. Поэтому уснуть вечером сложно, а сон становится поверхностным. Отсутствие глубокой фазы мешает нервным клеткам восстановиться.

Утром появляется ощущение разбитости, тяжелой головы.

Болит голова после сна: почему, головная боль, причины

Отрицательно влияет как недостаток, так и переизбыток. Второй пункт мы обсуждали выше. Стабильный недосып истощает защитные системы организма, появляется раздражительность, хроническая усталость.

Для предупреждения развития тяжелых последствий, контролируйте суточный ритм.

Стрессы, эмоциональные перегрузки приводят к головным болям, не проходящим после отдыха. Причина возникновения болезненных ощущений – мозг перерабатывает дневную информацию, не отдыхает, находится в состоянии постоянного напряжения.

Вечером рекомендуется принять теплую ванну, почитать любимую книгу, послушать расслабляющую музыку. Медитации, йога настраивают организм на переход ко сну.

Бруксизм

Дополнительным компонентом нарушенного психологического фона считается бруксизм. Он выражается в скрежете зубов во сне. Сами пациенты этого момента не помнят, но им рассказывают их близкие люди. При бруксизме возникают мигрени, головокружение.

Причины бывают психологические, неврологические, стоматологические. Если скрежетание повторяется каждую ночь, обратитесь к врачу.

Лечение и профилактика

Профилактика – лучшее средство от головных болей по утрам. Несомненным правилом в борьбе за здоровье является сон и устранение стрессовых ситуаций. Современный ритм и постоянное напряжение накладывает на жизнь человека определенные условия. Избежать негативных последствий, сопровождающихся головными болями, можно при помощи правильно подобранной диеты.

Всем известно, что профилактика лучше лечения. Есть несколько способов предотвратить головные боли, появляющиеся после дневного отдыха. К ним относятся:

  • регулярный и качественный сон;
  • снижение стресса и конфликтов;
  • эффективное расслабление;
  • снижение потребления алкоголя;
  • рациональное питание;
  • ограничение или отказ от курения;
  • соблюдение питьевого режима;
  • поддержка хорошего физического состояния.

Если предотвратить проблему не удалось, попробуйте применить холодный компресс или массаж. Иногда помогает уединение в тишине, отдых с закрытыми глазами.

Визитов: 1 124

 Профилактические меры направлены на устранение факторов, приводящих к развитию утренних головных болей, улучшение общего состояния больного, его здоровья и качества жизни.

К ним относят:

  1. Соблюдение диетотерапии: рациональное, сбалансированное питание, содержащее достаточное количество белка, минеральных веществ и витаминов. Употребление овощей и фруктов, мяса и большого количества жидкости;
  2. Дозированная физическая нагрузка;
  3. Как можно более длительное времяпрепровождение на свежем воздухе;
  4. Выявление и лечение хронических инфекций и заболеваний жизненно важных органов;
  5. Мониторинг состояния здоровья у врача-терапевта и невролога. Пожилым людям такой скрининг рекомендуется проводить не менее 1 раза в год;
  6. Ежедневное проветривание помещений;
  7. Отказ от курения, чрезмерного употребления алкогольных напитков и кофе;
  8. Полноценный ночной сон не менее 8 часов в сутки;
  9. Профилактическая медикаментозная терапия применяется при мигренозных головных болях. К превентивным лекарственным средствам относят бета-блокаторы, антидепрессанты, антиконвульсанты и блокаторы кальциевых каналов.
  10. Соблюдение режима дня, цикла сна и бодрствования.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
onivnas.ru