Техника лимфодренажного массажа тела

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы , снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой , очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Что это за массаж и принцип действия

Рассматривая методики комплексного массажного воздействия на организм, вы гарантированно не пройдете мимо набирающего популярность метода лимфодренажной обработки. Это уникальная техника, которая была изобретена опытными массажистами приблизительно в середине XX века.

Согласно официальным данным, основателем методики механического воздействия является доктор Пасколь Кош, который изначально стремился создать комплекс упражнений для безмедикаментозного снятия отечности у пациентов после перенесенных операций. Именно ему первому удалось понять, что направленное влияние на линии лимфооттока способствует выведению излишней жидкости с нежных участков дермы. Далее же техника начала стремительно применяться при решении многих других проблем.

Отдельного внимания заслуживает принцип воздействия техники на организм. Безопасная и предельно результативная процедура активно влияет на лимфатические узлы и саму жидкость, отвечающую за омывание клеток, костей и соединительных тканей организма.

Области возможные для самомассажа

Не все женщины могут оплачивать курсы массажиста в кабинете. У многих на посещение не хватает времени. Лимфодренажный массаж можно проводить в домашних условиях. Хотя массировать проблемные зоны самостоятельно желательно после консультации с врачом.

Часто к вечеру гудят ноги, ведь с возрастом у дам замедляется движение лимфы, застаивается межклеточная жидкость. Если проводить ручной массаж дома, то лишь поверхностный с воздействием на капилляры близ поверхности кожи.

Для проведения поверхностного массажа:

  1. Принять удобную позу, лучше – сесть.
  2. Обработать тело массажным маслом.
  3. Проводить мягкие поглаживающие движения, разогревая ткани по направлению движения крови. При варикозе — от стопы к коленному суставу, от коленок к тазобедренному суставу. Главное, не надавливать интенсивно.
  4. Пройтись по одному месту несколько раз ребром ладони с целью стимуляции оттока крови. Движения — снизу вверх.
  5. Перейти на другой участок с проработкой бедер, икроножных мышц. Выполнять все действия ритмично.
  6. Обхватить ногу большими и указательными пальцами рук. Водить снизу-вверх до колена. Далее — от колена до области паха по направлению оттока лимфы. Это поможет вывести межклеточную жидкость. При массаже ног — передвигаться от стопы к бедру, а не наоборот.
  7. Похлопать, постучать кончиками пальцев по направлению снизу-вверх.

На процедуру уходит около 1 часа. Курс при варикозном расширении вен — 1 раз в неделю до 12 сеансов. При целлюлите — 1 раз в 2 дня. Курс – 2 недели.

Для выполнения техники ручного массажа женщинам стоит потренироваться. В ходе проведения процедур – создать теплую обстановку, ориентироваться на свои ощущения. Лимфодренажный массаж не должен вызывать дискомфорт. Все движения – легкие, приятные. Это позволит сэкономить деньги, заботиться о красоте своего тела в домашних условиях ежедневно.

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа , это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Польза

Техника лимфодренажного массажа тела

Лимфодренажная техника представляет собой вид универсального массажа, который можно проводить при выполнении самых различных задач, от укрепления и похудения до восстановления и оздоровления организма. Задачей комплекса мероприятий является улучшение состояния лимфатической системы. В результате вы получаете:

  • Полное расслабление в мышцах.
  • Расширение сосудов.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Снятие стрессовой напряженности и прочих нервных состояний.
  • Восстановление всех нарушений в системе лимфотока.
  • Лечение варикозного расширения вен и прочих заболеваний.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Правила выполнения

Проведение лимфодренажного массажа требует учета целого ряда нюансов, так как сама процедура предполагает направленное воздействие на лимфатические схемы и узлы. Следовательно, проявив халатность к процедуре выполнения, будьте готовыми столкнуться с целым рядом неприятных моментов, включая проявление дискомфортных и болезненных состояний. Дабы исключить столь неприятный эффект, старайтесь выполнять процедуру, опираясь на следующие нюансы:

  • Аккуратность и плавность. Все движения в момент массажа должны быть идеально плавными и равномерными. Никаких резких движений. В противном случае на теле останутся кровоподтеки синяки.
  • Разогрев. Начинать комплекс необходимо с тщательного разогрева проблемных областей. Руки, ноги и бедра должны быть обработаны медленными поглаживаниями непосредственно по направлению движения лимфы. На одно место необходимо делать по нескольку подходов, а затем постепенно смещаться в сторону.
  • Активная стадия. После разогрева можно приступать непосредственно к выполнению основных массажных действий. Осуществлять манипуляции желательно ребрами ладоней также по направлению движения лимфы. Все движения проводятся до лимфатических узлов. Далее процесс повторяется сначала.
  • Завершающий этап. После каждой манипуляции необходимо принимать контрастный или просто прохладный душ. Тем самым вы будете закреплять эффект.
  • Направления. Перед выполнением вы должны запомнить направление движения лимфотока в различных областях. Лимфа движется в организме от шеи к груди, от запястья к плечам, а также от ног и живота к тазобедренной области.
  • Места расположения узлов. Выполняя массаж, помните, что давление на лимфоузлах должно быть минимальным. Наиболее опасными зонами воздействия принято считать линии изгиба локтя, нижнюю челюсть, подмышки, боковые части шеи и центр грудной клетки.

Для статического движения по очерченному кругу задействуют 4 пальца (кроме большого пальца) и прикладывают их плашмя на кожу, равномерно легко покачивают, направляя движение по эллипсу, затем увеличивают давление и снова его уменьшают. Надавливания можно выполнять руками, наложенными друг на друга, основаниями пальцев и ладонью или большими пальцами.

Ручной насос, стимулирующий лимфатические процессы, получается при охвате ладонью руки области воздействия, помещая ее между указательным и большим пальцами. Большой палец выполняет вращательные движения и соединяется с другим пальцем для стимулирования лимфатического процесса. Выполняют 6-7 кругов большим пальцем, затем его сдвигают, не пропуская без обработки ни сантиметра поверхности.

Выполняется в области воздействия двумя руками по схеме: большим пальцем от центра ладони производят отсасывающее давление эллипсовидными кругами. Кисть и большой палец для вращательного движения с давлением наклоняют к поверхности тела, увеличивая и уменьшая силу давления. Переходят к другому участку воздействия после ритмичных 6-7 повторений.

Обе руки накладывают на поверхность тела, пальцы разводят, отведя насколько можно большой палец в сторону. Определяют направление массажа указательным пальцем и следуют ним по ходу лимфы. Выполняют круговое надавливание, пальцы двигаются вместе с подушечками, собираются в пучок. При их соединении с большим пальцем движение прекращают.

В домашних условиях аппаратный (баночный) лимфодренаж дополняет ручной, затем производят легкое поглаживание, вибрацию и пощипывание.

Техника проведения массажа

Изучив правила проведения лимфодренажного массажа, можете приступать непосредственно к его технике. При этом отметим, что сегодня данный вид манипуляций с организмом делится на два подвида, каждый из которых обладает уникальными качествами и может подарить свой особый принцип воздействия. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с этими видами воздействия на лимфу.

Манипуляции руками

Ручной массаж выполняется без использования дополнительных инструментов. Он предполагает легкое и при этом плавное надавливание в определенных областях с протягивающими движениями вдоль линий лимфотока. При этом существует несколько подвидов данной техники. К ним относятся:

  • Внутренний массаж. Он воздействует непосредственно на лимфоузлы.
  • Поверхностный. Призван разблокировать капилляры и стимулировать обменные процессы в клетках кожи, что приведет к ее тонизированию и омоложению.
  • Глубокий. Предполагает прямое воздействие на сосуды, тем самым заботясь о реализации нормального оттока жидкости от важных элементов сердечнососудистой и двигательной системы.

Данный комплекс методик лимфодренажного массажа предполагает использование дополнительного дорогостоящего оборудования. По этой причине данный способ работы с лимфой обычно применяется только в специализированных салонах красоты. К самым популярным представителям подвида механических манипуляций относятся:

  • Прессотерапия. Предполагает использование оборудования, которое воздействует на организм сжатым воздухом. Идеально подходит для значительного уменьшения объема бедер, рук и ног. В момент выполнения процедуры клиент салона должен надеть специальный костюм, который и позволяет осуществлять направленные воздействия на различные участки тела.
  • Микротоковый дренаж. Для выполнения данной процедуры используется оборудование, способное выделять небольшие разряды тока. Таким образом, вы обрабатываете свое тело легкими импульсными разрядами, проникающими глубоко в кожу прямо к лимфотоку, где происходит стимулирование клеток.
  • Вакуумное воздействие. Для проведения процедуры на проблемные участки тела клиента устанавливаются специальные сосуды, которые призваны понижать давление воздуха над обрабатываемой поверхностью. В результате лимфу начинает покидать излишняя жидкость, что приводит к нейтрализации отечности и формированию нормального обмена веществ.

Противопоказания

Врачи назначают лимфодренаж при следующих показаниях:

  • нарушение метаболизма, кровообращения в нижних конечностях;
  • снижение лимфоотока, тургора кожи;
  • накопление жировых отложений;
  • варикоз ног;
  • растяжки, ожоговые рубцы;
  • отёчность покровов кожи.

В основе процедуры – поглаживание, надавливание на определенные участки тела по направлению движения лимфы, расположению лимфатических узлов. Процедура выводит из печени, почки, крови продукты распада, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами, улучшает цвет лица, восстанавливает кожу после операции.

Техника лимфодренажного массажа тела

Несмотря на множество положительных характеристик, имеются противопоказания к проведению терапии:

  • беременность период вскармливания;
  • частые мигрени неясной этиологии;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные патологии;
  • менструация;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания сосудов, сердца, лимфатических узлов, кроветворной системы;
  • тромбофлебит (острая стадия);
  • повышенная ломкость сосудов;
  • онкология.

Как и вакуумный массаж живота, лимфодренажная техника имеет свои особые показания к применению. Конечно, процедуру можно использовать и в качестве профилактического воздействия, но лучше применять ее комплексно, для омоложения, оздоровления и укрепления состояния организма. Основными же предпосылками к применению популярной методики принято считать:

  • Появление отечного целлюлита из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам.
  • Избыточная жировая прослойка в мышечных тканях.
  • Повышенная отечность в области лица и конечностей.
  • Появление мешков под глазами и синяков.
  • Дряблая кожа на боках и лице.
  • Медленная регенерация клеток, повышающая время восстановления даже после незначительных травм.
  • Большое количество морщин.
  • Искажение классических контуров фигуры.
  • Ухудшение работы иммунной системы.
  • Нестабильное психоэмоциональное состояние.
  • Подверженность стрессам.
  • Появление первых признаков варикоза, лимфооттока и излишней межклеточной жидкости.

Столь комплексное позитивное воздействие, которое формирует лимфодренажная техника, просто не может обойтись без противопоказаний. Другими словами, у рассматриваемого в статье способа ухода за кожей есть свои особые ограничения, которые вы просто обязаны учитывать, если хотите применять технику в домашних условиях. Воздержаться от процедуры следует в том случае, если ваш организм обременен:

  • тромбозом и тромбофлебитом;
  • серьезными кожными заболеваниями;
  • болезнями сердечнососудистой системы;
  • акне и гнойными воспалениями;
  • герпесом, лимфаденитом и лимфаденопатией;
  • неврологическими расстройствами;
  • следами ожогов и прочими сильными повреждениями дермы;
  • онкологическими заболеваниями;
  • беременностью.

При наличии любого из вышеизложенных недугов или даже при подозрении на болезнь вы должны обратиться к компетентному косметологу, который на основании проведенных анализов и осмотра сделает обоснованный выбор относительно того, стоит ли вам выполнять лимфодренажный массаж или необходимо обратить внимание на другие варианты ухода за телом.

Как сделать лимфодренажный массаж тела — видео

Сеанс состоит из 3-х этапов:

  1. Подготовительный. Клиент выпивает накануне достаточное количество жидкости. В кабинете у косметолога раздевается, ложится на кушетку. Специалист наносит очищающий гель для снятия загрязнений, обрабатывает кожу маслом либо кремом.
  2. Главный. Массажист проводит волнообразные постукивающие движения, поглаживания с медленным, мягким воздействием на узлы по течению лимфы.
  3. Завершающий. В конце сеанса наносится масло, массажный крем, увлажняющее молочко на обработанные зоны. Врач дает рекомендации для соблюдения после процедуры.

При проведении ручного массажа наносится специальный состав, проблемные зоны растираются руками до покраснения. Пациент должен расслабиться, а в помещении создана комфортная обстановка.

Техника лимфодренажного массажа тела

Лимфодренажный комплекс упражнений так же, как и LPG массаж, подбирается индивидуально под каждого человека, опираясь на особенности его тела, подразумевающие наличие тех или иных заболеваний, возраст и состояние.

Стандартный курс воздействия предполагает от 3 до 9 сеансов. Чем хуже состояние вашего здоровья, тем больше процедур необходимо провести. При этом одна процедура длится не более 50 минут. После прохождения одного курса следует сделать перерыв на несколько недель.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Если вы ответственно подошли к выполнению лимфодренажного массажа ног и других частей тела, учли все противопоказания процедур и выбрали для себя наиболее эффективные варианты проведения процедур, тогда приготовьтесь ощутить колоссальный эффект. Причем позитивные изменения будут заметны уже после 2−3 первых сеансов. Что же касается общего эффекта от полного курса воздействия, то к нему следует отнести:

  • Полное избавление от отечного целлюлита и жировых отложений.
  • Значительное уменьшение отечности в руках, ногах и на лице. Стабилизация обменных процессов возвращает здоровый облик без избытка воды.
  • Нейтрализация мешков под глазами и темных кругов за счет стабилизации кровотока.
  • Ускорение общей регенерации организма даже в местах сильных травм, включая царапины, порезы и места нанесенных швов после операций.
  • Полная подтяжка тела, включая бока на талии и прочие проблемные зоны.
  • Значительное снижение количества глубоких морщин и полное устранение мелких возрастных изменений, в том числе и мимических.
  • Структурирование контуров тела путем устранения излишков.
  • Повышение иммунитета. Улучшение состояния кровотоков способствует насыщению организма витаминами и их правильному распределению по организму.
  • Выработка гормона радости, что приводит к нормализации психического состояния. Таким образом, массаж борется со стрессами.
  • Формирование баланса составляющих в лимфе и исключение таких проблем, как чрезмерный лимфоотток или наличие излишков межклеточной жидкости.
  • Борьба с варикозным расширением вен.

Лимфодренажный массаж — щадящая физиопроцедура, поэтому в принципе особой побочки не должно быть. Допускается в первые 1-2 дня появление красноты, подтеков. Но они быстро проходят, практически не беспокоят. Если имеются противопоказания, то важно о их поведать врачу. В противном случае после сеанса могут последовать осложнения.

Полезные видео

Для более детального ознакомления с лимфодренажной техникой воздействия на тело вы должны открыть перед собой максимально широкий перечень информации. Чем больше данных окажется в вашем распоряжении, тем эффективнее будет применение популярной техники на практике. В тот же момент мы предлагаем вам ознакомиться с тематическими видеоматериалами, посвященными изучаемому в статье вопросу.

В видео квалифицированные специалисты делятся своим опытом, а также дают рекомендации по правильному выполнению тех или иных вариаций воздействия на различные участки тела. Таким образом, вы познаете тонкости процедуры и обязательно повысите ее эффективность в момент применения в домашних условиях.

Как выполнить такой массаж самостоятельно в домашних условиях при помощи сухой щетки.

Ответственное отношение к коже, состоянию мышц и костей гарантирует вам превосходное самочувствие и молодость. Именно по этой причине каждый современный человек должен обращать внимание на массажные процедуры, призванные охватывать все вышеизложенные аспекты.

Лимфодренажная техника является ярким примером тех процедур, которые не нуждаются в дополнительном представлении. Их уже многие годы используют во всех уголках планеты для поддержания здоровья, красоты, упругости и тонуса всего тела. Внимательно изучив основные каноны процедуры и выбрав актуальные упражнения, вы уже сегодня сможете начать свой путь к идеальной фигуре и здоровой коже.

Лимфодренаж живота

При обвислом животе и складках цель самомассажа — устранить подкожный жир.

Для процедуры:

  • лечь на спину;
  • массировать легкими круговыми движениями область брюшины, начиная от пупковой ямочки, с боков по часовой стрелке;
  • передвигаться к области паха, подмышечным впадинам;
  • проводить движения похлопывающими, не надавливающими движениями;
  • ускорять постепенно интенсивность;
  • пройтись вращательными движениями снизу-вверх;
  • перейти к свисающим участкам, массировать от боков к центру живота;
  • захватывать складки жира с левой части, оттягивая вниз, разминая жир, свободной рукой — делать идентичные движения с правым участком;
  • пощипывать живот;
  • погладить, начиная от нижней части и с боков, передвигаясь к желудку;
  • отдохнуть.

Если соблюдать рекомендации, то можно улучшить состояние кожи в области живота за 7 дней. Всего за 1 месяц избавиться от лишнего объема на талии и растяжек, нормализовать стул, улучшить процесс пищеварения.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Массаж проводится при:

  • повышенной массе тела;
  • задержке жидкости в организме;
  • увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
  • появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

  1. Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
  2. Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
  3. Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
  4. Применять круговые глубокие движения.
  5. Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Техника лимфодренажного массажа тела

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы. Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях. При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

Основными движениями являются очень медленные и повторяющиеся манипуляции: надавливания или нагнетания. Они должны гармонично чередоваться на различных частях тела. Дополнительные движения бывают непрерывными или повторяют ритм сердца. Надавливающими и нагнетающими движениями эффект нагнетания достигают кругообразными движениями большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами (частью кисти) – с другой стороны. От нежного прикосновения к коже в начале движения переходят постепенно на глубокое давление.

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам.  Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.

Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж при наличии:
  • Вирусных или бактериальных воспалительных процессов на коже.
  • Ран и иных повреждений кожи с открытыми кровотечениями в зоне проведения лимфатического массажа.
  • Отеков мышцы сердца.
  • Грибковых заболеваний внутренних органов и кожи.
  • Онкологических заболеваний и опухолей в зоне лимфодренажа.
  • Туберкулеза, сахарного диабета, астмы, заболеваний сердца III стадии и щитовидной железы, эпилепсии, дивертикулеза (тонких и слабых стенок кишечника).
  • Ваготомии – операции, уменьшающей секрецию соляной кислоты.
  • Хронической почечной недостаточности.
  • Увеличенных лимфатических узлов в зоне проведения лимфодренажа.
  • Беременности всех стадий и в период лактации, менструации.
  • Заворота кишок, заболеваний кишечника с воспалениями.
  • Ломких кровеносных сосудов, тромбоза вен малого таза.
  • Переломов в области дренажа лимфы.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления  во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.

Техника лимфодренажного массажа тела

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма,  вливается в кровеносную систему.  Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus.

Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.

Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Пястье (тыльная сторона руки). Выполняют нагнетание большими пальцами с чередованием правого и левого больших пальцев для первой серии движений, для второй серии – их используют вместе.

TutKnow.ru

Пациент находится на спине, руки заведены за голову, или отведены в сторону для лучшего доступа массажиста к телу. На первом этапе проводится ряд симметричных движений по очерченному кругу руками. Двигаются по направлению к подмышкам от центра грудины — для стимулирования оттока лимфы в направлении подмышечных лимфатических узлов.  При массировании молочных желез на этом этапе выполняют легчайшие надавливания.

На межреберные промежутки воздействуют подушечками пальцев. Дренаж выполняют с обеих сторон грудины и начинают снизу вверх, затем возвращаются вниз и легко подушечками пальцев выполняют многократно динамическое нагнетание. Затем воздействуют на межреберные промежутки руками, наложенными друг на друга, по очерченному кругу и чередуя руки.

Переходят к средней области грудной клетки. Вдоль грудины надавливают руками, наложенными одна на другую и пальцами, примыкающими друг к другу.

Начиная с боков, легко поглаживают живот, чередуя руки. Далее накладывают руки друг на друга и выполняют нагнетание на уровне восходящей ободочной кишки. Переходят к нагнетанию в области поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Новые движения начинают с нисходящей ободочной кишки и доходят до восходящей ободочной кишки, располагая руки веером. Продолжают дренаж тут же чередованием рук и заканчивают легкими постукиваниями пальцев по часовой стрелке по всем областям живота, а также вращательными движениями кончиками пальцев в области лимфатических узлов.

лимфодренажный массаж тела

Начинают дренаж на каждой ноге отдельно надавливающими движениями снизу по очерченному кругу и нагнетаниями для оттока лимфы к паховым узлам.

Бедро. Сначала работают, охватывая ладонью одной руки внешнюю часть бедра, большой палец находится на передней части бедра. Затем подключают другую руку, охватывают ладонью внутреннюю фасцию бедра, большой палец находится на передней части. Далее движения рук синхронизируют и начинают с ближней к узлам области, отходя от нее и возвращаясь обратно, постоянно нажимая при этом в направлении  лимфатических узлов.

Переходят на колено и массируют внутреннюю часть, затем переднюю часть, затем внешнюю часть всей области между коленом и пахом. Проделывают нагнетающие движения, сменяя их круговыми – из ближней к узлам области к дальней. Завершают  дренаж надавливаниями, наложенными одна на другую руками по направлению к лимфатическим узлам.

Далее выполняют нагнетания в центре подколенной чашечки и за коленом.  Возвращаются к передней части, к коленной чашечке и повторяют нагнетающие движения, чередуя большие пальцы, направляя их по линии в сторону подколенной чашечки. Повторяют маршрут по очерченному кругу для обеспечения оттока из лимфатических каналов к узлам.

Лодыжка и стопа. Нога расслаблена и находится в руках массажиста. Легкими прикосновениями проходят снизу вверх и наоборот, тщательно обрабатывают тремя сериями нагнетающих движений боковую, переднюю и заднюю области. Далее стимулируют отток из всей области, прикладывая вначале пальцы к ахилловым сухожилиям.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
onivnas.ru